前列腺增生是男性常见疾病，主要与年龄增长、激素变化、遗传因素及生活方式有关。早期干预可缓解症状，避免并发症。
1. 遗传因素
家族中有前列腺增生病史的男性患病风险更高。特定基因如SRD5A2可能影响前列腺细胞生长。建议有家族史者40岁后定期进行前列腺特异性抗原检测和直肠指检。
2. 激素水平变化
睾酮转化为双氢睾酮的过程加速会导致前列腺组织增生。5α-还原酶抑制剂如非那雄胺可阻断该转化过程。保持规律作息有助于维持激素平衡，避免熬夜和过度疲劳。
3. 年龄因素
50岁以上男性发病率超过50%，与细胞凋亡机制减弱有关。每年应进行泌尿系统超声检查。适度运动如快走、游泳可改善盆腔血液循环，每天坚持30分钟有氧运动效果显著。
4. 不良生活习惯
长期久坐压迫前列腺，每天超过8小时坐姿工作的人群风险增加2倍。建议每小时起身活动5分钟。辛辣食物和酒精刺激可能加重症状，减少火锅、烈酒摄入，增加西红柿、南瓜子等富含锌元素的食物。
5. 慢性炎症刺激
反复前列腺炎可能诱发组织增生。出现尿频、尿急症状时应及时治疗。温水坐浴可缓解不适，每日15分钟，水温控制在40℃左右。避免长时间骑自行车等会阴部受压的活动。
6. 代谢综合征影响
肥胖、高血压患者发病率较常人高30%。控制体重指数在24以下，血压维持在140/90mmHg以内。地中海饮食模式值得推荐，多食用橄榄油、深海鱼类和新鲜蔬菜。
前列腺增生发展缓慢但影响生活质量，50岁后应建立年度体检习惯。出现排尿困难、夜尿增多等症状时，泌尿外科就诊是必要选择。药物、手术和生活方式调整的综合方案能有效控制病情发展。
