植发后脑痛可通过冷敷、调整睡姿、避免剧烈运动、遵医嘱用药、保持创面清洁等方式缓解。植发后脑痛可能与手术创伤、局部炎症反应、神经敏感、毛囊炎、术后肿胀等因素有关，通常表现为头皮刺痛、胀痛、触痛、灼热感、紧绷感等症状。
1、冷敷
术后24-48小时内可用冰袋包裹毛巾冷敷痛处，每次10-15分钟，间隔2小时重复进行。低温能收缩血管减轻肿胀，降低神经末梢敏感度。避免冰袋直接接触皮肤，防止冻伤。若疼痛伴随明显渗血或皮肤发白需立即停止。
2、调整睡姿
睡眠时垫高头部30度，选择仰卧位避免压迫取发区。使用记忆棉枕头分散压力，减少头皮与枕面摩擦。术后1周内禁止侧睡或趴睡，防止移植毛囊移位。若夜间疼痛加重可短暂使用颈托固定体位。
3、避免剧烈运动
术后2周内禁止跑步、游泳、健身等可能升高血压的活动。剧烈运动会导致移植区充血加剧疼痛，增加毛囊脱落风险。建议以散步等低强度活动为主，运动时佩戴宽松透气的防护帽。
4、遵医嘱用药
若疼痛持续可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等镇痛药。合并感染时可能需要头孢克肟分散片、阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素。禁止自行服用阿司匹林等抗凝药物以免引发出血。
5、保持创面清洁
术后72小时后可用生理盐水轻柔冲洗头皮，清除血痂时用棉签蘸取医用凡士林软化。洗头时水温保持38℃以下，指腹打圈按摩而非抓挠。使用不含酒精的抗菌喷剂预防感染，出现脓性分泌物需及时复诊。
植发后应保持饮食清淡，多摄入富含维生素C的猕猴桃、西蓝花等促进伤口愈合，避免辛辣刺激食物。术后1个月内禁止染烫头发，外出时佩戴防晒帽保护头皮。定期随访检查毛囊存活情况，若疼痛持续超过2周或伴随发热、化脓需立即就医。保持良好心态，术后3-6个月可逐渐恢复正常的头皮感觉。
