小孩便秘可以适量吃西蓝花、苹果、梨、火龙果、香蕉等蔬菜水果，也可以遵医嘱使用乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌散、开塞露、聚乙二醇4000散等药物。建议家长及时带孩子就医，在医生指导下调整饮食结构并合理用药。
一、食物
西蓝花富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助软化粪便。苹果含有果胶和纤维素，可调节肠道菌群平衡，建议连皮食用以增加纤维摄入。梨的水分和山梨醇含量较高，具有润肠通便作用，适合饭后食用。火龙果含有的黑籽可刺激肠壁蠕动，红心火龙果效果更显著。香蕉需选择成熟品种，未成熟的香蕉含鞣酸可能加重便秘。
二、药物
乳果糖口服溶液通过渗透作用软化粪便，适用于慢性便秘患儿。枯草杆菌二联活菌颗粒能改善肠道微生态，缓解功能性便秘伴随的消化不良。双歧杆菌三联活菌散调节肠道菌群，对抗生素相关性便秘有效。开塞露适用于急性便秘临时缓解，但不宜长期使用。聚乙二醇4000散通过锁住水分增加粪便体积，需在医生指导下规范使用。
家长应鼓励孩子每日摄入足够水分，培养定时排便习惯，适当增加腹部按摩。饮食中可搭配全谷物、酸奶等富含益生菌的食物，避免过多摄入精加工食品。若便秘持续超过两周或伴随腹痛、便血等症状，需立即就医排除器质性疾病。运动方面建议每天保证1小时户外活动，促进肠道蠕动功能发育。
