处暑是什么(处暑要注意些什么)

处暑是一个重要的节气，在这个时节人们可以开始收获夏季的成果，准备迎接秋季的到来。在处暑期间，人们可以适当增加一些养生活动，如户外运动、太极拳等，以增强身体的抵抗力和适应能力。那么处暑是什么呢？

　　处暑是什么

　　处暑是二十四节气中的第14个节气，通常出现在公历8月22日或23日，2023年的处暑在8月23号，处暑的含义是指暑气即将结束，天气开始转凉，夏季进入尾声，意味着夏天的炎热即将过去。

　　处暑一词中的处意为终止，暑指的是炎热的夏季。处暑的到来标志着夏季的酷热即将结束，天气逐渐凉爽，人们可以感受到秋天的气息。

　　在处暑之后，气温开始逐渐下降，白天和夜晚的温差逐渐增大。人们可以感觉到炎热的夏季已经过去，进入了一个相对凉爽的季节。此时，大地上的植物也开始进入收获的季节，果实成熟，丰收的景象逐渐展现。

　　处暑要注意些什么

　　1.防秋燥

　　处暑时期，天气干燥，容易引起口干、咳嗽等症状。可以多喝水，保持室内空气湿润，适量食用滋润的食物，如梨、银耳、蜂蜜等，以防止秋燥。

　　2.调养脾胃

　　处暑时，人体的脾胃功能相对较弱，容易出现脾胃虚弱、消化不良等问题。可以适当调整饮食，选择易消化的食物，如粥、煮熟的蔬菜和瘦肉等，避免暴饮暴食和过度辛辣的食物。

　　3.适度运动

　　处暑时，气温适宜，适合进行适度的户外运动。可以选择散步、慢跑、太极拳等轻度运动，有助于增强体质，调节身心状态。

　　4.注意保暖

　　尽管处暑时气温下降，但早晚和夜间的温差仍然较大。要注意及时增减衣物，避免受凉，特别是老人和儿童更需要注意保暖。

　　5.规律作息

　　保持良好的作息习惯对身体健康很重要。要尽量保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。

　　6.加强免疫力

　　处暑时，身体容易受到外界环境的影响，容易感冒或感染。要注意加强免疫力，保持室内通风，勤洗手，避免接触病毒和细菌。

　　总之，在处暑这个节气里，要注意保持身体的平衡，合理饮食，适度运动，保持良好的作息习惯，以及加强免疫力，以保持身体的健康和稳定。