老祖宗就觉得，吃什么能影响身体，连性功能也能靠饮食改善。现在很多人也这么想，特别是喜欢天然养生的人。吃东西真能提升性欲吗？确实有帮助，不过每个人效果不一样。
一、吃什么能提升性欲
补点含锌的食物
锌对性功能很重要，身体里很多酶工作都离不开它，能维持生殖系统正常。像牡蛎、坚果、瘦肉，锌含量都挺高。平时吃一些，能帮着提升性欲。
多吃抗氧化的食物
维生素C、E这些抗氧化剂，可以清理身体里的自由基，保护血管。血管健康了，血液循环更好，对性功能有好处。蓝莓、猕猴桃这些水果，菠菜、西兰花这些蔬菜，都富含抗氧化剂。
选全谷物和复合碳水
全谷物、复合碳水化合物能慢慢释放能量，不让血糖忽高忽低。身体有劲儿了，性欲也会跟着提升。燕麦、糙米、全麦面包都是不错的选择，当主食吃就行。
适量喝点红酒
红酒里的白藜芦醇能放松血管，适量喝一点，可能对提升性欲有帮助。但喝多了不行，酒喝多会影响性功能，一定得控制量。
少吃高脂和加工食品
油炸、油腻的食物，还有薯片、饼干这些加工食品，吃多了容易长胖，还会打乱身体里的荷尔蒙。荷尔蒙失衡，性欲就会下降，平时尽量少吃。
二、为啥饮食能影响性欲
影响身体健康
吃得健康，血管不容易堵，血液就能顺畅流到性器官。要是总吃垃圾食品，血管变窄，性功能也会受影响。
调节荷尔蒙水平
睾酮、雌激素这些荷尔蒙，能调节性欲。合理饮食，保证营养充足，能让荷尔蒙保持正常水平。比如蛋白质、维生素摄入不够，荷尔蒙分泌就会减少。
改善心理状态
吃对食物，身体舒服了，心情也会变好。焦虑、抑郁会让人对性生活没兴趣，健康饮食能减少这些负面情绪，间接提升性欲。
