一、蛋白质来源
动物性蛋白
：每天1-2个全蛋，不仅富含优质蛋白，还含有丰富的维生素和矿物质。
牛奶及奶制品：低脂牛奶、酸奶等都是良好选择。
鱼肉：深海鱼类如三文鱼、鳕鱼等不仅蛋白质含量高，还含有ω-3脂肪酸，有益于心血管健康。
瘦肉：鸡胸肉、牛肉等，注意选择去皮或低脂部位。
植物性蛋白
豆类及其制品：黄豆、黑豆、豆腐、豆浆等，大豆中含有多种氨基酸，营养价值接近动物蛋白。
坚果与种子：杏仁、核桃、奇亚籽等，除了提供优质蛋白外，还含有健康脂肪和纤维素。
全谷物：燕麦、藜麦等，虽蛋白质含量不如肉类高，但作为日常主食补充非常合适。
二、合理搭配原则
1. 多样化选择：确保饮食中既有动物性也有植物性蛋白来源，以获得全面均衡的营养。
2. 分餐制：将一天所需蛋白质均匀分配到三餐中，避免一次性摄入过多造成肾脏负担。
3. 适量原则：根据个人体质及医生建议确定每日所需蛋白质总量，并在此基础上适当增减。
4. 烹饪方式：尽量采用蒸煮炖等健康烹饪方法，减少油炸烧烤等高温处理方式，以保留食物中的营养成分。
三、注意事项
监测体重变化：随着蛋白质摄入量增加，需定期监测体重，防止过快增长影响后续治疗计划。
