眼睛长时间干燥可能由用眼过度、环境干燥、维生素A缺乏、干眼症、类风湿关节炎等原因引起，可通过人工泪液滴眼、热敷、调整生活习惯、药物治疗、手术等方式缓解。1、用眼过度
长时间使用电子产品或阅读会导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快。表现为眼部干涩、异物感。建议每用眼30分钟闭目休息或远眺，可使用玻璃酸钠滴眼液缓解症状。避免在黑暗环境中用眼，保持屏幕亮度与环境光线协调。
2、环境干燥
空调房、强风环境会加速泪液蒸发。常伴随眼睑紧绷感，晨起时症状加重。可在室内放置加湿器维持40%-60%湿度，外出佩戴防风眼镜。聚乙烯醇滴眼液能形成保护膜减少蒸发，但需在医生指导下使用。
3、维生素A缺乏
长期偏食可能导致角膜上皮干燥脱落。夜间视力下降是典型伴随症状，严重时出现毕脱斑。动物肝脏、胡萝卜等食物可补充维生素A，必要时口服维生素A软胶囊。儿童患者家长需定期监测血清视黄醇水平。
4、干眼症
睑板腺功能障碍或自身免疫性疾病导致泪液分泌不足。常见烧灼感、畏光，严重者出现角膜上皮缺损。需进行泪液分泌试验确诊，常用环孢素滴眼液抑制炎症，配合羧甲基纤维素钠滴眼液保湿。重度患者可能需要泪小点栓塞术。
5、类风湿关节炎
自身抗体会攻击泪腺和唾液腺，属于继发性干燥综合征。多伴有关节肿痛、口腔干燥，需检测抗SSA/SSB抗体。除使用人工泪液外，需联合甲氨蝶呤片控制原发病。孕妇患者禁用羟氯喹片，需风湿免疫科随诊。
建议保持每天8杯水的摄入量，适当增加深海鱼类摄入补充ω-3脂肪酸。使用电子产品时开启护眼模式，屏幕高度略低于眼睛水平线。冬季外出可佩戴湿房镜，避免长时间处于烟雾环境中。若症状持续2周无改善或出现视力模糊、眼痛需及时就诊眼科，进行泪膜破裂时间、角膜荧光素染色等专业检查。50岁以上人群建议每年做一次裂隙灯检查排除睑缘炎。
