眼睛干燥疼痛可通过人工泪液滴眼液、热敷、调整用眼习惯、口服营养补充剂、抗炎滴眼液等方式治疗。眼睛干燥疼痛通常由用眼过度、干眼症、结膜炎、维生素A缺乏、环境干燥等原因引起。1、人工泪液滴眼液
玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等人工泪液可缓解轻度干眼症状。这类药物模拟天然泪液成分，能暂时性湿润眼球表面，适用于长时间使用电子屏幕或空调环境下的人群。使用前需清洁双手，避免瓶口接触眼睛，每日使用不超过6次为宜。
2、热敷
用40-45℃热毛巾敷眼5-10分钟可促进睑板腺油脂分泌。睑板腺功能障碍是干眼症的常见原因，热敷能软化堵塞的油脂，配合轻轻按摩眼睑效果更佳。建议早晚各一次，注意温度避免烫伤，热敷后立即使用人工泪液效果更好。
3、调整用眼习惯
每用眼20分钟眺望6米外20秒，有意识增加眨眼频率。长期凝视电子屏幕会减少眨眼次数，导致泪液蒸发过快。工作环境应保持50%-60%湿度，显示器位置低于眼睛水平线10-15厘米，夜间使用电子设备需开启护眼模式。
4、口服营养补充剂
深海鱼油胶囊、维生素A软胶囊、叶黄素酯片等可改善泪液质量。ω-3脂肪酸能减轻眼表炎症，维生素A维持角膜上皮完整性，叶黄素保护视网膜。需连续补充1-3个月见效，消化道出血患者慎用鱼油，维生素A过量可能引起头痛。
5、抗炎滴眼液
氟米龙滴眼液、环孢素滴眼液、普拉洛芬滴眼液适用于中重度干眼症。这类药物能抑制眼表炎症反应，尤其适合伴有眼睑红肿、畏光症状的患者。需严格遵医嘱使用，长期应用糖皮质激素类滴眼液可能引起眼压升高，需定期监测。
日常应保持每天饮水1500-2000毫升，室内使用加湿器维持湿度。饮食多摄入深绿色蔬菜、三文鱼、坚果等富含维生素A和必需脂肪酸的食物。避免长时间佩戴隐形眼镜，外出遇风沙可佩戴护目镜。若症状持续2周无改善或出现视力下降、眼部分泌物增多等情况，需及时到眼科进行泪液分泌试验、角膜染色等检查。中老年人群需排查干燥综合征等全身性疾病，糖尿病患者要警惕角膜知觉减退导致的干眼加重。
