许多植物和健康食品有助于增加精子数量，提高精子质量。试管受精移植后的胚胎就像一种种子，在寻找合适的土壤中生根发芽。只有肥沃的土壤和健康的种子才能完成整个植入过程，使新生命在子宫中发芽。但如果种子干燥，没有活力，土壤再好，也不能让它生根发芽，那么如何提高胚胎的质量呢？试管受精胚胎质量可能受到许多因素的影响，如排卵药物、卵子质量、精子质量、授精时间、实验室水平、实验室硬件设备等，但最重要的影响因素是精子和卵子的质量，泰嘉云提醒提高胚胎质量从精子和卵子的质量开始。
1、辅酶Q10
2、辅酶Q10可以改善女性的卵巢功能和卵子质量。一方面，老年妇女卵子周围的颗粒细胞数量减少，颗粒细胞可以分泌辅酶Q为卵子提供营养，这将导致卵子凋亡的增加。补充辅酶Q10可以增加卵子周围的颗粒细胞数量，在一定程度上改善卵子凋亡。
3、锌叶酸是合成胸腺嘧啶脱氧核苷的主要原料，叶酸在早期胚胎发育阶段也非常重要。补充叶酸的女性可以显著提高卵子质量和胚胎质量，然后提高活产率，带来更好的妊娠结果。
4、戒烟和饮酒，多运动锌可以调节体内免疫系统的功能，提高精子的活动能力。人体缺锌会导致精子数量减少、精子畸形数量增加、性功能和生殖功能下降，从而降低精子的活力。
5、研究表明，吸烟会导致身体处于严重的氧化应激状态，严重影响胚胎质量和试管受精的成功率；
男人如何提高精子质量？
1、这个年龄的女性，身体机能是最好的。
2、如果过了这段时间，女性怀孕的几率就会降低，而流产的风险也会增加。
3、选择最佳怀孕日期：女性最佳排卵日期，在月经周期中间，即距下次月经约14天。
4、此时，女性身体分泌物会增多，呈蛋清状，说明排卵期即将到来，而且卵子非常健康。
5、如果女性分泌物异常，呈浑浊状，说明身体有状况，这段时间，最好放弃怀孕。
6、怀孕前，男性需要服用补锌剂来调节精子，提高精子的活力和质量，这对成功准备怀孕很有帮助。
7、有效精子的数量可以怀孕。生育年龄的正常男性一次排精约3亿，其中70%以上属于正常精子，即精子形态正常、活力正常、染色体正常。
8、只有通过自己的努力和外力的帮助，这样的精子才能到达输卵管。最后，一个精子完成了与卵子结合的任务。
9、选择最佳怀孕月份：最佳月份是在每年的春天，也就是5月份，所以计算出女性怀孕的时间，是在8月份。
男人如何提高精子质量？
1、丢弃香烟。每天吸烟一包以上的男性总是比不吸烟者的精子更有活力。但戒烟后，要特别注意不要焦虑，因为这会降低睾丸激素，导致精子减少。
2、含有维生素E和各种微量元素的水果和蔬菜可以抵抗破坏精子的细菌。多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天添加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新的研究结果表明，鱼类产品和其他食物可以使精子数量增加两倍。
3、穿宽大的棉质内衣比穿宽大的棉质内衣要好Y“字形尼龙内衣很好，可以保护阴囊免受干扰，有利于精子的产生。避免洗个热水澡。每天开车不超过3个小时，因为睾丸太长，会使温度升高，影响精子的产生。
4、如果意外感染性病，必然会对精子数量产生不良影响。如发现生殖器异常，请定期请医生检查。
5、紧张和愤怒是数百种疾病的根源，包括削弱精子，并经常保持快乐的心情。
6、如果生殖器经常充血，阴囊的温度就会升高，从而导致精子活力下降。不要长期禁欲。
7、治疗抑郁症、疟疾和一些痤疮疱疹的药物会影响精子的产生。当你需要使用这些药物时，你应该提前征求医生的意见。
如何提高精子质量？
1、对于阳虚体质少精子症患者，如果想改善精子治疗，也可以吃动物睾丸，如羊睾丸，自然也可以服用鹿茸或食用蚂蚁，温阳补肾，增加精液锌含量，提高精子质量和数量。
2、常吃鱼类和贝类食物，如鳗鱼、鳗鱼、虾、田鸡，以及松仁、核桃、芝麻等温补食品，也有助于精子生成。
3、一般来说，男性的精子质量大多是由肾虚引起的。
4、先将海参浸泡，切干净，切片煮烂，再加入糯米，煮成粥，调味吃。
5、看看“男人每天吃75克核桃可以提高精子质量”。
6、通过壮阳食物可以有效地帮助改善。
7、如何提高男性精子质量？
8、提高精子质量食疗方二：适量海参，糯米100克。
9、以下，提高精子质量食疗方1：韭菜、鲜虾各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升（糯米酒较好）。
10、一些滋阴药也能显著增加精子数量哦。
11、韭菜炒虾、鸡蛋、配餐、喝白酒，每天一次，10天为一个疗程。
随着男性不孕症的发病率逐渐上升，越来越多的男性朋友开始关注他们的精子质量。不孕症专家表示，有生育需求的男性应该对如何提高精子质量有一定的了解，以大大提高女性怀孕的机会。
