睡眠不足很常见，它经常发***在任何年龄。原因与多种因素有关。一旦患者睡眠严重不足，就会伴有头晕、全身乏力等症状。要注意睡眠不足，对疾病引起的症状有深刻的认识。下一步是网络整理的睡眠不足症状有哪些？这五种症状表明需要补充睡眠供您参考。
1、睡眠不足的症状有哪些？
1.记忆力下降
长期睡眠不足容易导致大脑缺氧，使大脑皮层功能处于抑制状态，导致记忆丧失。
2.脾气暴躁
睡眠不足会极大地影响大脑额叶皮层的控制、判断、行为和情绪，导致易怒和易怒的症状，并可能伴有易怒或冲动。
3、黑眼圈
晚上是身体的***理休息时间。如果在此期间没有好好休息，眼睛周围的血液循环就会因为过度疲劳而不光滑，从而导致黑眼圈，并可能伴有眼睛周围的水肿。少数患者还出现黄色、黑斑、痤疮等症状。
4.头晕和恶心
正常情况下，人体的免疫系统会在睡眠中得到修复和加强。一旦睡眠不足，就会出现头晕、恶心等不适症状，甚至影响患者的日常***活和工作。
5、无精打采，注意力不集中
许多人因为经常熬夜而睡眠不足，导致白天反应迟钝，无精打采，注意力不集中，直接影响工作和学习。
二、如何高效睡眠？
1.睡觉前半小时到一小时，不要看有***画面的电影和电视剧，也不要长时间看手机，因为这些屏幕的光线很容易***，导致精神兴奋和失眠。所以睡觉前一个小时停止观看会让你的大脑得到充分的休息，让你很快入睡。
2.睡前半小时可以喝温牛奶，可以增加胃的饱腹感，促进睡眠。循环，放松，帮助你快速入睡。
3.睡觉时可以放一些适合入睡的柔和轻音乐，让人的整个精神状态更加放松，对睡眠也很有帮助。
小结
以上关于睡眠不足的症状是什么？这五个症状表明，所有的内容都需要补充睡眠。***活中要有良好的习惯，避免长时间加班或熬夜，否则会给自己的睡眠不足创造机会，给身体带来伤害。恢复期注意多休息，调整***活节奏，减少不必要的疲劳，结合自己的身体状况进行一些适当的户外运动，如慢跑、散步等。
