1.注意保暖，不要着凉
冬季室内外温差大。试管受精进入一周后，外出时一定要注意保暖，不要感冒。因为严重的感冒和发烧会影响我们的治疗安排。为了顺利进行治疗，请注意保暖。室内外温差大时，要注意增减衣物，避免感冒。
2.早睡早起不要熬夜
事实上，在试管受精怀孕之前，夫妻双方都应该调整工作和休息，以避免熬夜，并在进入一周后更加注意。因为熬夜很容易对人体内分泌系统产生不良影响，增加身体负担，影响卵子和精子的质量。冬天室外很冷，出去锻炼的时间更少，但留下更多的时间给手机，电脑，尤其是短视频不知不觉地刷到深夜。
我们做试管受精的婴儿都希望治疗更顺利，怀孕更快，所以我们应该养成早睡的好习惯，晚上放下手机，电脑提前创造良好的睡眠环境，提高睡眠质量。
3.适当运动不宜过度
一方面，由于冬季寒冷，人们不愿意外出，自然减少户外活动或锻炼的时间，长期不锻炼容易导致免疫力下降，增加患病风险，不利于怀孕。
另一方面，如果你享受运动带来的乐趣，你也应该注意控制数量。适当的运动可以起到强身健体的作用。但是，如果过度运动，长期疲劳也不利于健康，影响孕期援助。因此，建议大家保持适当的运动，不要静静不动，避免剧烈运动。
4.多喝温水身体好
寒冷的季节，似乎不像夏天那样喜欢喝水，但即便如此，我们的身体仍然需要一定的水来保持健康。
因此，我们仍然需要确保每天都有一定的饮用水量。冬天的每一天，我们仍然要注意多喝水，多排尿，以促进新陈代谢，避免便秘、感冒等问题，这也是试管受精治疗的奖励
5.避免记住高温
试管受精不是女性自己的事，需要夫妻共同参与治疗，冬季试管受精，男性应注意避免高温，小心使用电动毯等加热工具，此外，桑拿、温泉等活动尽量不安排在试管受精前或进入周期。
这是因为适合精子发育的温度会比男性体温略低1-2℃左右，精子害怕高温的侵袭。如果局部温度过高，很容易对男性生殖细胞造成损害，导致精子畸形率高、活力降低、密度降低等问题。
6.听从医生的建议治疗
体外受精治疗过程中的每一个环节都非常重要，都需要我们积极配合完成治疗。
特别是在促进排水的过程中，妇女比其他环节需要更多的时间来医院治疗，我们应该按时去医院治疗，药物需要听从医生的建议。这样，我们的试管受精过程就可以进行得更顺利。
7.良好的心态要跟上
冬天，人们容易抑郁。此外，他们对试管受精的治疗寄予厚望。在治疗过程中，他们很容易患得患失，让自己焦虑不安。要知道，紧张、焦虑、抑郁等负面情况会引起内分泌失调，影响试管受精的治疗。
