对于提高精子质量的问题，男性精子质量差会影响生育，因为精子质量差意味着精子存活率相对较低，导致女性怀孕的可能性相对较低。所以如果你想要一个孩子，你必须提高精子的质量，否则一切都是空谈。男性精子质量差吃什么食物来增强体质？
1、吃含镁的食物。镁有助于调节人们的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性的生育能力。建议男性早餐吃2碗燕麦粥和1根香蕉加牛奶。镁含量较高的食物有大豆、土豆、核桃仁、燕麦粥、心粉、叶菜和海鲜。
2、精氨酸是精子产生的主要成分，应提高精子活动能力。富含精氨酸的食物包括海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼和芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花籽、榛子等。例如，海参自古以来就被视为补肾益精、壮阳疗痿的瑰宝。
3、多吃富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤蜊、贝类、动物肝脏、核桃、牛奶、豆类、麸皮和莲子。牡蛎肉中的锌含量是众物之冠。注意摄入有助于精子核酸和蛋白质代谢，提高性能力。因为锌是精子代谢的必需物质，能增强精子的活力。
4、常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳗鱼、虾、松仁、核桃、芝麻等温补食物，也有助于精子生成。
5、对于阳虚体质少精子症患者，也可以食用动物睾丸，如羊睾丸，自然也可以服用鹿茸或食用蚂蚁，温阳补肾，增加精液锌含量，提高精子质量和数量。
6、根据医生的建议适当服用中药。精子存活率低怎么办？
7、多摄入维生素E。
推荐五种提高精子质量的食品
1、第五，坚果食品男性可以吃一些坚果食品，富含锌，常见的坚果食品主要是松子、葵花籽、南瓜籽和芝麻，孕妇可以尝试多吃。
2、孙燕云妇科副主任医师医院：朝阳县中心医院主治疾病：擅长子宫肌瘤、子宫内膜癌、子宫颈癌、子宫内膜异位症。
美食增强精子质量
1、增强精子活力的食物有哪些？由于打磨不那么精细，富含维生素B、维生素B2和维生素E，钙、铁和锌的含量也高于大多数谷物。坚果：富含不饱和脂肪酸、维生素E、锌、钙等矿物质。鸡蛋：鸡蛋常被用作参考蛋白，是最适合人体需要、最易吸收、质量最高的蛋白质。同时，作为全卵，营养非常全面和高质量，富含卵磷脂，具有良好的保健效果。
2、贝类：贝类富含优质蛋白质、锌、钙和不饱和脂肪酸，牡蛎是最好的锌含量。
提高精子质量的药物
1、男性朋友在日常生活中要保持科学的生活方式，让自己拥有强健的体魄，积极预防流行性腮腺炎和xing传播疾病，达到预防死精的目的，预防各种传染病，全面掌握xing知识和保健知识。如果睾丸异常，应及时治疗。精子的下降程度会受到各种因素的影响。所以男性要注意从生活的各个方面提高精子活力，远离油腻的食物，避免接触生活中的有毒物品。比如从干洗店拿回来的衣服要放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的xing功能，避免射线高温和毒物伤害，远离高温危险。备孕期间，要脱离这类工作，让睾丸保持适宜的温度，为精子创造理想的环境。要知道睾丸只有在最佳温度下才能保持良好的状态。如果温度过高，会影响精子的产生，导致精子死亡。因此，任何能使睾丸温度升高的因素都应避免长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。
2、男性朋友在日常生活中要保持科学的生活方式，让自己拥有强健的体魄，积极预防流行性腮腺炎和xing传播疾病，达到预防死精的目的，预防各种传染病，全面掌握xing知识和保健知识。如果睾丸异常，应及时治疗。精子的下降程度会受到各种因素的影响。所以男性要注意从生活的各个方面提高精子活力，远离油腻的食物，避免接触生活中的有毒物品。比如从干洗店拿回来的衣服要放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的xing功能，避免射线高温和毒物伤害，远离高温危险。怀孕期间，我们应该摆脱这样的工作，让睾丸保持适宜的温度，为精子创造理想的环境。我们应该知道睾丸只有在最佳温度下才能保持良好的状态。如果温度过高，会影响精子的产生，导致死精子症。所以任何能提高睾丸温度的因素都应该避免长时间骑自行车和洗热水澡，如何提高精子质量。希望对您有所帮助，祝您健康！
你吃什么来提高精子质量？以上是可以帮助提高男性精子质量的食物。如果你正在准备怀孕或需要提高你的精子质量，试着多吃以上五种食物。我相信你会发现你的精子质量可以在吃了一段时间后得到改善。
