一般来说，在怀孕准备过程中，男性为了提高精子质量的禁欲不应超过6天，否则体内的精子水平就会降低。最好每周保持一到两次，在女性排卵期努力工作，这是最有利的方法，最好不要长期禁欲，效果不好。
计算排卵期的方法
1、月经推算法
2、基础体温检测排卵通常发生在月经周期中间，即下次月经前14天左右。但排卵受环境、情绪、健康、性生活、药物等因素的影响，有时排卵可以提前或推迟。根据月经周期，排卵日期往往无法确定。
3、排卵后24小时宫颈粘液检查基础体温升高0.3-0.5度，持续12-14天。根据同房的好时机，测量体温升高再同房已经太晚了。基础体温是验证法，不是预测法。
4、观察排卵疼痛受雌激素和孕酮的影响，宫颈粘液在排卵前后逐渐变化，这是你能感觉到的重要变化。
5、尿液LH试纸检测方法在两次月经中间，有些女性会感到下腹疼痛，被称为“排卵疼痛”。排卵疼痛是卵子从卵巢排出引起的疼痛，是排卵的信号，通常发生在排卵前2-3小时或排卵时。
6、B超检查尿液中的LH是一种更准确的预测排卵的方法，可以在家里用LH试纸完成。LH水平在排卵前24-36小时高，第二天被测定为强阳性。
7、目前国内各大医院都可以用阴式b超来观察卵泡的发育，确定排卵期。正如我之前所说，卵泡在排卵前不断生长。
六天同房一次精子质量好吗
排卵期有哪些症状？
1、食欲不振：研究表明，女性在排卵期的食欲是月经周期中最低的。专家指出，这是人类自然本能的结果。排卵期的雌性动物会更加关注寻找异性交配，而不是寻找食物。
2、精力充沛：这也是继承人类的自然本能。为了成功地吸引异性，排卵期的女性会变得精力充沛，喜欢表达自己。
3、是高性欲：一般来说，女性在排卵期的性欲会特别旺盛，这是女性希望怀孕的身体信号达到最高值的体现。
4、抵抗力下降：排卵期，女性阴道粘液变薄，使精子更容易通过，增加成功怀孕的机会，同时减少女性鼻粘液，增加细菌侵入人体循环系统的机会。
5、月经周期稀少、排卵障碍或卵泡发育不良的女性，需要药物促排卵治疗，超声监测排卵，了解卵泡和子宫内膜发育决定房间时间。
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避孕最常见的方法如下：
1、避免长时间久坐，不要熬夜，保持良好的心态，不要压力太大。戒烟戒酒，减少桑拿、游泳、温泉等导致睾丸局部温度升高的娱乐活动，因为它对精子有直接的杀死和致畸作用。同时，我们应该做更多的运动，如跑步、打篮球、游泳等，这有助于男性生精。
2、多喝水，避免辛辣食物，多吃高蛋白和富含锌的食物。你可以多吃富含锌、维生素、肉碱的食物，多吃新鲜的绿色蔬菜、坚果、鱼、牡蛎、鸡肉、鸡蛋等。
3、使用避孕套，男性使用避孕套和女性使用避孕工具。精子在女性体内最多不超过72小时，体内最好的受精时间不超过24小时。相对来说，受精越早，受精卵的质量就越好。但如果你不准备生孩子，你应该采取避孕措施！
4、使用口服避孕药时，应先去乳腺科了解是否有乳腺疾病，是否有使用避孕药的禁忌症，检查肝功能是否正常，因为许多口服避孕药都是从肝脏代谢的。
5、使用避孕环，避孕环的主要副作用会引起不规则出血，同时也会引起盆腔感染。
6、采用绝育的方法，可使输卵管阻塞，达到避孕的效果。
两天一次同房精子质量
1、对于会产生特异性免疫反应的女性，如果过于频繁地与丈夫接触，很容易刺激体内产生抗精子抗体，阻碍精子的运动，从而影响与卵子的结合。
2、也不能太节制，如果太注重“养精蓄锐”也是不可取的，因为另一方面，同房次数太少反而不利于怀孕。
3、同房次数太少会使精子在睾丸中停留时间过长，容易使精子老化，从而降低活力，导致受精卵质量低，不易生出健康聪明的孩子。
4、心理原因：频繁造成女性心理压力，影响排卵为了造人而频繁爱情，也会影响女性排卵。
5、排卵期的最佳时间是在排卵期开始后，每隔一天一次，以确保精子质量，并确保怀孕的可能性最大化。在同一个房间后，女性最好仰卧一段时间来促进怀孕。
6、未准父母，在怀孕前要掌握正确的同房频率哦。
7、所以一般来说，在非排卵期，一周1-2次就差不多了，在排卵期，可以根据情况稍微频繁一点。
8、房间频率过高，会导致男性*量和精子密度降低，甚至射精或发育不成熟的精子，不能与卵子结合，从而降低怀孕的可能性。
