备孕可不仅仅是妻子的事情，男性也要从备孕时期就负起“父亲的责任”了，有时候男方的***活习惯很可能在给备孕帮倒忙，目前因为男方因素而怀不上的不孕不育家庭占大多数，可见男性备孕也是多么重要。
男性科学备孕要怎么做？
在备孕前，男性应该到医院做一个***育力评估，可以到正规医院做个基本的孕前检查，由医***查体了解睾丸情况：大小、质地，是否有隐睾等情况，还要触诊附睾、输精管、精索等部位。
男性备孕前可进行全面检查
最重要的是检查一下***常规，了解***质量，这样可以更为直观地了解男性的***育力，如果***参数适于自然怀孕，可以正常备孕，如果***质量很差，则需要进一步检查并治疗或者可能需要直接做***了。
导致男性***育能力不断下降的重要原因之一是***活和工作的环境因素，已经明确的***活习惯对***育的影响***括吸烟、酗酒、吸毒、穿紧身裤子、洗桑拿浴、久坐等，所以备孕中的男性须避免这些行为。
男性备孕有必要进行食补
研究显示，健康的饮食与低***质量参数成负相关[5]。也就是说，“食补”对提高***质量是有帮助的！如果真想要通过“食补”提高***育力，应该多吃这些食物：
男性备孕饮食推荐：
富含营养物质比如ω-3脂肪酸；
富含抗氧化剂，比如维***素E、维***素C、胡萝卜素、等；
富含维***素比如维***素D和叶酸；
饱和脂肪酸和反式脂肪酸含量低的食物；
多摄入一些鱼类、谷物、蔬菜和水果、对提高***质量有益。
除此之外，还有一些食物对***育力有负面影响，一些研究显示，摄入过多加工肉类、大豆食品、土豆、全脂乳制品和全乳制品、奶酪、咖啡、酒精、加糖饮料和甜食等食物会对***质量产***不利影响。
男性备孕是否需要吃叶酸
有一些研究认为男性补充叶酸对***育有好处。比如，叶酸摄入量高的男性出现***染色体非整倍性的总频率较低，不过，更新的证据并不支持男性补充叶酸有益这一观点。
男性备孕吃叶酸并不能提升怀孕几率
最近的一项荟萃分析结果显示，每天补充5毫克的叶酸后***参数没有显著改变，另一项重量级的研究发表在权威杂志JAMA上，该研究认为，在寻求不育症治疗的夫妇中，男方服用叶酸和锌与服用安慰剂相比，并没有显著改善***质量或者活产率。
所以，不支持男方在治疗不育症时使用叶酸和锌补充剂，指望吃叶酸提高***质量的男人们，把烟戒了比这管用多了，不过，如果***质量大致正常，而且又刚开始备孕，那就老老实实的正常吃饭就好，不用刻意地“食补”，正常的饮食已经足够了。
***活中的杀精物质必须明确
除了***活方式和饮食习惯要注意，男人们还要尽量避免接触可能影响***育的物质，长时间或短期大量接触重金属、杀虫剂、除草剂、有毒的装饰材料和油漆涂料、甲醛、汽车废气、放射线等都可能降低男性的***育力。
男性接触油漆不利于备孕
一些影响激素分泌的物质如类雌激素、动物快速增肥的饲料、各种塑料器皿、双酚A等都是内分泌干扰物源，这些化学物质在环境中产***类雌激素成分，进入男性机体后，可以导致***殖道畸形、减少***数量和影响******成。
***育，是夫妻两个人共同的目标；备孕，则需要双方共同的努力，在夫妻之间，虽说***育力强的一方可以在一定程度上弥补***育力弱的一方，但也不能因此而降低对自己的要求，男人们别给备孕拖后腿！
