如何知道男性精子质量好，如何提高精子质量和活力，首先改善生活习惯，更注重营养补充，有效提高身体质量，使精子库有效生产优质精子，男性精子质量不仅影响家庭幸福，而且男性尊严，如果日常生活不注意细节，营养不良，然后精子数量少，畸形率增加，活力差，严重会导致不孕，不要低估这些问题，当你真的想准备培养下一代，遇到门槛，你会知道有多严重，有多尴尬，良好的营养改善尤为重要，尽量不吃部分食物，不挑食，吃精细，做肉和蔬菜搭配，有强壮的身体做其他事情。
1、排尿正常
2、在精力充沛的生活中，很多人早上起床后都会小便。其实，这也能反映人们的健康状况，但很多男人并不特别在意。一般来说，早上的第一泡尿应该特别清澈透明，不会有泡沫，也不会有排便无力和无尽的感觉，这表明你的尿路特别光滑，前列腺和肾脏特别健康，男性肾脏健康，精子质量自然不差！
3、脸红润有光泽的人，经过一夜的休息和睡眠，早上起床后应该感到精力充沛，精力充沛，这一天的工作和学习效率会特别高。如果你晚上睡得很早，但早上起床后还是没有精神，特别想再睡一会儿，其实这说明你的肾脏有问题。
4、当你早上起床照镜子时，你可以观察到脸上的一些变化。如果你早上起床，看到你的脸特别红，有光泽，这意味着你的身体很健康，精子质量也很好。
男性精子质量好的表现
1、避免穿太紧的裤子。洗内衣时，要保证使用卫生洗衣用品，远离任何有害物质，不要随意滥用药物，不要熬夜，不要吸烟。一是对自己负责，二是对家庭负责。
2、这些都是关于男性如何提高精子质量和活力的总结，主要是因为如果你有心去做，你会很快达到你想要的结果。
男性精子质量好的表现
1、相反，如果你的脸有点苍白，没有血，这意味着你有点不健康，这次你需要注意，你的精子质量不会很好。
精神好，感觉有力尿液正常，尿液有力
1、前列腺健康意味着精子质量非常健康
1、对于一个男人来说，精子的质量非常重要，这与整个人的健康状况有关。每天起床时，不妨从这四个方面多观察。
2、
男性精子质量差
1、内分泌检查。
2、精液检查。对于无精子症患者，应首先进行血清、FSH和T检查。如果两者都正常，则无需进一步的内分泌检查。如果T值低于正常水平，则应进行LH和催乳素检查。
3、遗传检查。精液检查的结果是诊断精子质量差的基础。一般禁欲2-3天后收集精液标本2份。精液量也有重要意义。临床检查中，精液量少的主要原因是精液收集不完全，常规要求收集2份标本。
4、睾丸活检。随着分子生物学技术的飞速发展，许多研究发现，Y染色体AZF区域的轻微缺失是非梗阻性精子质量差或严重少精子症患者的原因之一，证实AZF区域的基因缺失是精子障碍的原因，因此遗传检查是非常必要的。
5、睾丸活检有助于区分OA和NOA，还可以发现睾丸的一些潜在病变，如管间生殖细胞病变。
