***脱垂离不开这4大原因 产后一个小动作就能预防

有些宝贝妈妈***完孩子后感觉有肉球从***，以为他们有肿瘤，事实上，肉球是罕见的***脱垂症状，在怀孕过程中，胎儿重量对***影响很大，会诱发一些***疾病，这也是造成这种现象的主要原因，想防止从日常锻炼开始。

***脱垂是指***从盆腔正常位置下降，超过坐骨棘水平，甚至脱离***口，常伴有***前壁或***后壁膨出，更严重的***脱垂症状也会伴有膀胱尿道或直肠膨出等。

***是胎儿妊娠的重要器官。正常情况下，它位于骨盆腔的中心。它就像一个倒梨，上面是***的身体，下面是宫颈。骨盆底部的肌肉和筋膜可以支撑***。但怀孕后，女性盆腔结构异常，会出现脱垂。

1分析了***脱垂的原因

***脱垂与支撑***的韧带松弛和骨盆低分离减弱有关。因此，多产、营养不良、劳动过度的妇女发病率约为1-4%。主要原因是分娩后支撑***的组织没有恢复正常。此外，还有以下四个原因：

1、腹压增加

产褥期仰卧时间长，***容易成为后位。当***轴与***轴方向一致时，当腹压升高时，***会沿***方向下降，导致脱垂。慢性便秘、咳嗽、腹水或腹部肥胖会增加腹压；

2、高龄衰老

随着女性年龄的增长，尤其是绝经后卵巢功能下降、雌激素减少或缺乏，筋膜等支撑结构开始退行性变，变得虚弱、松弛甚至萎缩，再加上老年支撑结构肌肉张力低；

3、营养不良

严重缺乏营养会导致肌肉萎缩、盆腔筋膜松弛，失去对***的支持，因营养不良导致***脱垂，常伴有胃下垂、腹壁松弛等症状；

4、分娩损伤

这是主要原因，分娩过程会导致女性盆腔结构改变，***压力增加，特别是***手术助产或第二产程延长，会阴裂伤或伸展，导致盆腔筋膜和肛提肌撕裂等。

2预防***脱垂的方法

严重症状的***脱垂危害较大，会影响女性的正常***活和怀孕，因此有必要采取预防措施，从怀孕前开始训练盆地功能，锻炼盆地肌肉的弹性，通常也可以通过凯格尔运动，有针对性的运动。

凯格尔运动又称提肛/缩阴运动。具体方法是吸一口气，感受***和外阴的收缩，用力收缩3秒以上，然后放松重复这个过程，持续15分钟左右。此外，在怀孕过程中，还应避免体重、咳嗽和便秘。