女性***育小***命的过程非常复杂。在整个怀孕过程中，如果不注意各方面的护理，不利于孕妇的身心健康，也会影响胎儿的***长发育。准妈妈要注意根据孕周的不同合理搭配饮食。怀孕8个月可以吃富含优质蛋白质的食物、新鲜蔬菜和水果。让我们看看。
8个月孕妇食谱提示
女性怀孕8个月，饮食应合理安排，孕妇食谱技巧是蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙和其他营养物质必不可少。怀孕8个月，开始面对妊娠并发症，不宜多吃动物脂肪，减少盐的摄入，避免吃泡菜、咸蛋等高盐食物。水肿明显的人应控制每日盐的摄入量，限制在2-4克之间，以下介绍孕妇食谱技巧：
1、优质蛋白质食品
怀孕8个月后，胎儿***长迅速，胎儿***长发育需要高质量的蛋白质，瘦肉、鸡蛋和牛奶富含高质量的蛋白质，以确保高质量蛋白质的摄入，以确保胎儿和孕妇的营养需求。
蔬菜和水果
怀孕8个月后，孕妇腹部明显增大，肠蠕动不良，可能引起腹胀、便秘。蔬菜和水果富含维***素C、维***素E和膳食纤维能促进胃肠蠕动，缓解妊娠便秘症状。
3、消肿利尿食物
怀孕8个月时，孕妇可能会出现腿部肿胀的症状，此时应抬高患肢以促进血液循环，还可以吃消肿利尿的食物。
孕妇8个月食谱家常菜
孕妇怀孕7-8个月时，饮食营养要跟上。常见的家常菜有腰果炒虾、精肉鲫鱼、莲子粥、肉苁蓉海参炖瘦肉、金粟鳕鱼丁等。以下是孕妇食谱的家常菜:
1. 腰果炒虾：选择虾、腰果、盐，先把虾去肠泥清理，锅加油微热，腰果小火炒成金色，然后加入虾炒至熟，再加入腰果，加少许盐，炒均匀，虾营养丰富，含蛋白质、钾、碘、镁、磷等矿物质和维***素A、氨茶碱，易消化，不会引起孕妇积食，腰果含有不饱和脂肪和多种维***素，抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗心血管疾病；
2. 精肉鲫鱼:取鲫鱼、精肉、油、葱姜、酱油、料酒、糖、味精，各适量，先将鱼洗净，在背上刮几刀，将肉切成碎片，加入调味品，塞入鱼背。油热后，将鱼放入油锅中。两面煎煮后，加入料酒、酱油、糖、汤，盖上烧20分钟，加入味精，倒入少量油，有益心脾，尤其是妊娠后期。
