糖是我们生活中常见的调味品，但专家认为不应该吃太多的糖。如果吃糖过多，不仅容易骨折和龋齿，增加脊柱侧弯的风险，而且还会直接影响白细胞的吞噬功能。那么下面为大家盘点白砂糖的十大危害，每一口，都在拿健康做赌注。
盘点白砂糖的十大危害，每一口，都在拿健康做赌注
一、导致心血管病
相信大家都知道，人吃糖太多是非常容易发胖的。这是因为如果体内糖分过多，很容易在体内转化为脂肪，不仅会导致肥胖，还会成为心血管疾病的诱因。
二、阻碍营养吸收
白糖基本上只能供给热量，没有其他营养成分。但是如果一个人吃了太多的糖，很容易因为摄入太多的能量而产生饱腹感，所以会影响其他营养物质的吸收。基本上，如果持续几个月，你的身体会受不了，可能会导致营养缺乏、发育障碍等疾病。
三、刺激肠胃
也是因为糖的独特性质，因为糖本身就有很高的渗透压。这种物质一旦长期填充到胃里，会产生很大的刺激。这种刺激如果长期积累，很容易引起口腔、食道、胃、十二指肠粘膜的炎症。
四、加快皮肤衰老
过多的糖分无法一下子被身体消耗掉，部分未被利用的糖分会与胶原蛋白结合，使皮肤松弛，滋生皱纹，使皮肤暗黄暗沉。此外，吃糖还会使精氨酸酶异常活跃，加快黑色素沉淀，使皮肤暗沉。另外，多糖摄入过多会导致胰岛素生长因子水平升高，表皮过度强化会刺激皮脂腺分泌，容易堵塞毛孔，形成痘痘。
五、引起龋齿
糖被口腔细菌分解产生酸性物质，会伤害牙釉质，在牙齿外层形成小孔。细菌会进入小洞，越陷越深，最终形成龋齿。另外，糖是一种高能量物质，不利于身体吸收各种营养物质，如维生素、矿物质、蛋白质等。
六、引起骨质疏松
糖在代谢过程中消耗矿物质和维生素，导致骨质疏松。过多的糖分进入体内，会降低体液的渗透压，使眼球内的水分渗入晶状体，造成晶状体变形，屈光度增加，诱发或加重近视。
七、引起肝病或心脏病
糖主要在肝脏代谢，会将糖转化为脂肪，使甘油三酯含量增加，容易引起胰岛素抵抗，从而诱发代谢综合征，干扰其他营养物质的代谢，使血压升高，给肝脏带来不同程度的损害。此外，还会增加中风和心脏病的风险。
八、引起肥胖
白糖含有大量糖类。适当食用对身体有益，过度消费容易导致过度消费。以糖原的形式储存在肌肉和肝脏中，容易导致脂肪过度沉淀，出现肥胖症状。
