孕妇怎么顺产更容易 5个小技巧让你分娩更轻松

自然分娩是几乎所有孕妇都渴望的分娩方式，因为这种方式对身体的伤害最小，恢复速度更快，但由于自然分娩对妇女的身体条件更严格，所以并不是所有孕妇都能顺利分娩，在这里分享一些有利于自然分娩的技巧，如何比你更容易分娩。

1让孕妇更容易分享自然分娩的技巧

1 做好产前检查

分娩前，孕妇需要检查和评估自己的***殖道，看是否符合自然分娩的条件。如果符合要求，自然分娩会相对容易。如果不符合要求，建议提前更换分娩方式。

2 产前做胎位矫正

胎儿的位置是影响产妇自然分娩难度的最大因素之一。因此，在自然分娩前做好胎位矫正，确保胎儿处于头朝下状态，使自然分娩更容易。

3 控制胎儿体重

胎儿过重或过轻都不利于自然分娩，而最适合自然分娩的胎儿体重为6公斤-6公斤.5公斤左右，所以如果胎儿在分娩前过轻，可以适当增重，以保证更容易顺产。

4 调整心态

调整心态，建立自然分娩的信心，消除内心对分娩的焦虑或恐惧，也能有效降低自然分娩的难度。

5 分娩时注意保持体力

自然分娩一般有三个分娩过程，第一个是开口，第二个分娩过程是孩子的出***，所以在自然分娩过程中，孕妇需要在第一个分娩过程中保持力量，然后在第二个分娩过程中***孩子，这样自然分娩会更顺利，第三个分娩过程只需要一点力量。

2孕妇自然分娩的过程

事实上，为了使自然分娩更加顺利，有必要了解自然分娩的过程，根据相关数据，自然分娩的过程大致可以分为三个过程。

1 第一产程

自然分娩的第一个产程是开口，是指宫颈从有规律的宫缩到宫口扩张再到宫口开口的过程。这个过程分为潜伏期和活跃期。潜伏期是指宫口从未开到开三厘米的阶段，活跃期是指从宫口开到三厘米后到宫口完全开的时期。

2 第二产程

这个分娩过程是指胎儿出***的过程。在这个分娩过程中，胎儿会通过完全打开的宫口，然后通过产道分娩，这个过程需要孕妇用力分娩。

3 第三产程

这个分娩过程是指胎盘的产出，在这个阶段，胎儿已经顺利分娩，剩下的就是分娩胎盘，然后做一些最后的工作。