1.饮食搭配均衡，多吃高蛋白的食物。比如：虾，牛肉，豆制品等对我们卵巢是有一定的养护作用的。
2.控制身材，日常一定要锻炼身体。太月半会影响激素，太瘦也会导致激素紊乱。像我平时，尽量是饭后散步，平时可以配合轻柔瑜伽、跳绳等运动。
3.日常保养，注意腰腹部的保暖。不要吃寒气重和有刺激性的食物。睡前可以泡泡脚，一杯温牛奶。千万不要熬夜！
4.配合补剂，比如：辅酶q10、维e、叶酸等。这些需要在你身体检查之后，在医生的指导下去配合，千万不要盲目的去跟风，只需要补充你身体真正需要的元素即可。
5.调整心态，其实决定走试管这条路后，我们都是很勇敢的妈妈！一定不要给自己很大的心理压力，学会给自己的心态做减法。心态好了，好孕自然来
移植前的注意事项：
1.饮食：移植前尽量是清淡为主，避免腹泻或便秘。特别注意！那些可能过敏的食物更是不要碰。同时要注意保暖，避免腹泻或便秘。
2.用药：每个人的情况是不一样的，确定移植日时，要把调整激素和内膜的药用量和用法都记录下来。特别是人工周期，用药比较多，用对药很重要，不懂一定要问清楚。
3.运动：移植前适量运动，发发汗加快血液循环就可以了，我比较喜欢散步，拒绝剧烈运动。
4.日常生活：一定要保持充足的睡眠，不要感冒。移植前一周不可以同房，以免将细菌或病毒带入体内。注意好个人卫生。
移植后注意事项：
5.躺不躺：移植术后平躺30～50分钟即可回家，移植后3天可以适当卧床休息，注意保持平躺姿势。
6.日常生活：
（1）移植后可以适当活动，但不要进行剧烈运动，尤其不能提重物；洗澡要选择淋浴，不要坐浴。洗完保暖工作要做好，避免着凉感冒
（2）远离那些不利于宝宝着床的环境，抽烟喝酒的~，刺激性味道的场所，有辐射的场所，统统都要远离。
（3）移植后禁止夫妻生活，在前三个月都要避免性生活，忍不住的话就分房睡，不要冒险！
