卵巢早衰在深圳踏上试管之路附上宝妈试管经验分享

近年来，卵巢早衰成为女性健康领域中备受关注的话题。卵巢早衰指的是女性在25岁至40岁之间，卵巢功能开始逐渐减退，导致月经不调、不孕等问题的现象。在深圳这座现代化城市中，越来越多的女性选择试管婴儿技术来解决卵巢早衰带来的困扰。有位宝妈因为检查卵巢早衰而走上试管之路，现在我们看看她给我们提供试管的经验分享：

查出卵巢早衰后，我做了什么

刚开始查出卵巢早衰之后心情是崩溃的、焦虑的，但对抗焦虑的办法是转变心态，行动起来，做具体的事情。
第一，调整心态。当时我想的是，先尽全力努力几年，如果还不行，老公这边也有想法的话，那就离婚过好自己，人来世上走一遭，生孩子只是人生中的一件大事，并不是全部。有了这种想法兜底之后，貌似对接下来做什么事情思路就清晰了很多。
第二，看书。迷茫无助的时候，静下心来去读一本书，可以从书里得到力量。书单分享《了凡四训》《曾国藩传》《杀死一只知更鸟》《遥远的救世主》《战争与和平》……
第三，看中医。因为西医觉得卵巢早衰是不可逆的，也没有什么针对性的药物可以用，那就试试中医吧。看中医首先要选医生，我当时觉得年纪大了，试错成本太高，那就选公认的比较好的中医，虽然说对别人有用对自己不一定有用，但从概率上讲，看名医的有效果的概率会大一些。所以我就网上各种搜索，看深圳有名的中医有哪些，然后定闹铃在健康160上抢号。去看了中医后，医生的话也算给我吃了一个镇定剂，她说我这种情况不算早衰，只是卵巢功能确实不好，要抓紧时间，医生建议吃三个月的中药看看，如果怀不上就试管，吃中药即使自怀不上，对以后试管也是有好处的。就这样，便开始差不多长达一年的吃中药的历程（前期调理吃、试管促排期间吃，移植后吃助着床hcg值翻倍、怀孕后吃到12周保胎），吃到最后闻到中药味都想吐。
第四，锻炼身体。我主要是慢跑和，配速在7分/km左右，每周至少跑五六天，当时给自己定的目标是一年内要跑够1000km，参加一次半马，后面怀孕了，当然是没有完成的。定这个目标的主要目的也是让自己转移一下注意力，不用带着那么强的目的性（备孕）去跑步，要不跑一段时间后怀不上会很气馁。个人觉得慢跑是很好的，运动后会分泌多巴胺，人的心情会变好，而且慢跑也不是那种很激烈的运动，有助于养身体，太激烈的运动可能适得其反，会消耗太多精气神。除了慢跑，周末还去爬山，忙碌了一周之后，去爬山，呼吸山里的新鲜空气，听鸟叫，心情会舒畅很多。
第五，作息规律，早睡早起。卵巢早衰最怕的就是熬夜，所以检查出来后，我基本十点到十点半就睡了，最晚不超过十一点。
第六，针灸，因为住的地方离中医院比较远，我是每次去医院拿中药的时候医生才给我开一次针灸的治疗，半个月一次。