我们谈到了孕妇在怀孕二月应该补充什么营养，补充糖、脂肪、蛋白质、叶酸等，强调了孕妇营养均衡的原则。今天，我们主要列出了我们在怀孕二月的饮食计划，孕妇也可以在怀孕期间补充相应的营养。
下面我们主要列出我们怀孕二月的三餐搭配
周一
早餐：八宝粥、发糕、豆腐乳
中餐：米饭、肉炒水竹、紫菜蛋花汤
晚餐：米饭、豆子、鸡蛋粉丝菠菜汤
周二
早餐：牛奶、果酱面***、黄瓜豆腐丝
中餐：米饭、馒头、豆炒肉丝、虾豆腐汤
晚餐:红薯粥、馅饼、素焖扁豆
周三
早餐：牛奶、面***、香蕉
中餐：米饭、番茄蛋、姜汁虾
晚餐：饺子、炒芹菜、蟹柳虾黄瓜
周四
早餐：牛奶、豆***、水果黄瓜
中餐:馒头、红烧兔肉、蘑菇油菜
晚餐：小米粥、馅饼、醋白菜丝
周五
早餐：馄饨、炸馒头片、芥末菠菜
中餐：米饭、红薯、肉末豆芽、鸡汤番茄
晚餐:馒头、浓汤肉丝青菜面、梨
周六
早餐：豆腐脑、糖饼、苹果
中餐：米饭、胡萝卜牛肉、炒西蓝花
晚餐：蒸饺、紫米粥、辣椒土豆丝
周天
早餐：牛奶、面***、煎蛋
中餐：米饭、姜汁鸡丝、虾白菜
晚餐：蒸红薯、红豆粥、鸡蛋炒真菌
在饮食上，要选择清淡可口、易消化的食物。在这个时候，你可以吃多少，吃多少，不某一方面的营养是否足够。准妈妈可以多吃核桃、黑木耳等，它们富含有助于胎儿神经系统的发育。核桃仁富含油脂、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维***素B1、维***素B2、烟酸、铁、维***素E等，是一种健脑益智的食品。黑木耳富含蛋白质、铁、磷等健脑营养素。
