人人都希望能在人***不同阶段拥有更健康更满意的性***活，可随着年龄增长，性有时候会变得力不从心。为此，美国雅虎女性网最新载文，刊出多位性学专家总结的不同年龄段的性健康指南和***指南。学习一下，也许会让双方重燃***。
20岁
***：大胆说出想要的
性健康：性病传播要严防
***技巧：美国性学专家特蕾茜·考克斯博士指出，20多岁是***旺盛期。这个年龄段女孩子爱与同性分享性幻想，或想尝试性行为，对新的***姿势也渴望尝试，并且迫切希望与朋友一起进入脱衣舞俱乐部过把瘾。
美国一项对一组20岁的年轻人进行调查发现，经常交流***喜好的伴侣关系更融洽，更快乐，性满意度更高。芝加哥市性学专家瓦莱丽·戴维斯·拉斯金博士表示，获得性***的关键是知道自己想要的，并大声说出口。
性健康：美国疾控中心数据表明，几乎一半的性传播疾病感染于24岁之前。哥伦比亚大学医学中心妇产科教授希尔达·哈切森博士表示，年轻人***更多，性病危险更大。20多岁时，女性***颈外层细胞更脆弱，更容易发***感染。应当心的是两种性传播疾病：衣原体和HPV（人***瘤病毒，容易导致***颈癌）。如不及时治疗，衣原体病菌会导致输卵管疤痕，进而不孕。75%的感染者没有任何症状。西雅图妇产科专家萨拉·多利博士建议，每年检查一次，如果检查结果为阳性，应增加筛查次数，并接受抗***素治疗，三个月内应多次复查。如果***不做好保护措施，则更容易发***反复感染。
为了防止HPV，应该接受HPV疫苗接种，***时严格使用安全套。
30岁
***：***快餐新享受
性健康：注意妇科病症状
***技巧：考克斯博士表示，30多岁时，人们爱做***试验，寻求新奇***。比如，改变***地点，尝试户外***、“夫妻鸳鸯浴”、蒙眼***等。
另外，这个年龄段大多结婚***子，***不如20多岁时那么旺盛。主要是因为女性怀孕***子之后，其身材、思想和***都会大受影响。一项调查发现，半数女性表示，***完孩子后身体变形影响其性***活。另一项研究发现，孕期经常锻炼的女性对自己身材满意度更高。
考克斯建议，孕期***每月4—5次为宜。分娩后7周内应禁止同房。4个月之后逐渐恢复正常***频率。夫妻间应该多爱抚拥抱，不要让新***儿影响夫妻性***活，可以忙里偷闲，不时享受“***快餐”。拉斯金博士表示，30岁的女性要加强锻炼。感觉身体健康、强壮和灵活，有助于女性提高性***活质量。
性健康：注意妇科病新症状。经血多和***疼痛可能是***肌瘤的症状，大约2/5的30多岁女性受此影响，一半为良性肌瘤，会增加流产危险。专家表示，***肌瘤是绝经前女性中***切除的最大原因之一。哈切森博士表示，检查出***肌瘤，女性不必过度慌张，多数不需要治疗，定期复查即可。如果影响到健康，医***会建议手术。
40岁
***：深吻爱抚重前戏
性健康：提肛润滑防干涩
***技巧：因为既要照顾孩子和年迈父母，又要忙于自己的事业，40多岁女性往往会感觉压力巨大，性趣大减。
哈切森博士表示，锻炼、练习瑜伽、打坐、热浴、看喜剧电影等都是女性减轻压力，提高***的好方法。另外，科学证实，满意的***离不开足够的前戏。研究发现，对女性而言，等到开始接吻和爱抚的时候，才算进入***状态。对男性而言，则应该注意男女性驱动方面的差异，磨刀不误砍柴工，做好前戏准备，双方都感觉满意的***定会水到渠成。
考克斯博士表示，40多岁的男人容易红杏出墙，他们爱看***爱讲荤段子，但也可能会出现ED（勃起功能障碍）问题。另外，而这个阶段的女人***会更旺盛，更容易被比她年轻的男子吸引。40多岁的夫妻***次数可能减少，但更强调***质量。30多岁女性中，90%的人经常有性***，而在更年期女性中，这个比例仅为23%。
性健康：不要强忍激素变化导致的不适。伊利诺伊大学医学院妇产科教授苏珊·特鲁平博士表示，围绝经期女性容易出现***干涩和尿失禁等问题，但是女性可以采取积极措施予以应对。水基润滑剂或雌激素软膏可更安全解决***干涩问题。研究发现，女性经常***，***更加润滑。美国新泽西性学专家桑德拉·雷布鲁姆博士表示，凯格尔盆底肌肉群训练法有助于解决尿失禁问题。如果尿失禁症状得不到改善，那么可以去医院接受***物反馈疗法或其他治疗方法。
