什么是正常的精子活力？
正常成年男性的精液中，每毫升至少应该含有20-40百万个精子，并且其中至少50%的精子应该具有良好的游动能力，即前进速度快、直线运动、轨迹稳定等特点。而根据WHO（世界卫生组织）标准，被认为是正常范围内游动良好的精子活力是大于等于40%。
影响精子活力的因素
影响男性生殖系统健康和影响精子质量和数量的因素非常多，比如环境污染、职业暴露、饮食习惯等都会对男性生殖系统造成不同程度上的损害。此外压力和心理状况也会对男性生育能力产生影响。
如何提高精子活力？
如果男方的精液中出现了问题，就需要从饮食和生活习惯入手进行调整。首先需要保证充足且均衡的营养摄入，尤其是蛋白质、维生素C、E和锌等营养元素会对提高男性生育能力有积极作用。其次还需要注意适当运动、戒烟限酒以及避免过度劳累。
