孩子舒心睡,临睡前父母可以这样做:一开始,父母不再抱着孩子躺在床上,只是坐着床前为孩子说故事。关了灯,告知孩子早已到入睡的时间。这时候,你需要坐着孩子的床前陪他一会儿。下面给大家了解一下关于木耳粉的作用与功效的内容。
木耳粉是以新鲜黑木耳为主要塬料经过加工后制成的一种保健食品,可以直接泡水食用,下面就来详细了解心意啊木耳粉的作用和功效。
木耳粉的食用方法
黑木耳粉冲水
材料:黑木耳粉10-15克。
做法:将适量的黑木耳粉加入到温开水中,搅拌均匀即可饮用。每天喝叁次,在饭前半小时用用。
黑木耳红枣汤
材料:黑木耳粉10克,红枣粉50克。
做法:将黑木耳粉和红枣粉加入沸水中搅拌均匀即可。
木耳粉的作用与功效
1、黑木耳粉具有滋补、益胃、凉血、止血、清肺润肠等功效,对咯血、吐血、鼻血、痔疮出血、便秘也有效。
2.黑木耳粉含有丰富的营养素,其脂肪成分中含有的卵磷脂、脑磷脂、鞘磷脂等磷脂类化合物,对于中老年人有特别的好处,可以帮助延缓老年人思维、记忆力减退及老年痴呆症的发***,还能降低血浆中胆固醇、脂肪含量。
3.黑木耳粉中的腺苷具有降低血脂和血黏度,抑制血小板凝集以及减轻动脉硬化、防止血栓形成、防止中风发***的功能。
4.黑木耳粉中的碳水化合物成分中的甘露聚糖、木糖、戊糖等多元糖醇和膳食纤维,不会引起血糖和胰岛素水平明显波动。多元糖醇和膳食纤维都有预防便秘,改善肠内菌群平衡,预防肠癌的作用。
5.黑木耳粉含有一些***物碱,具有促进消化道、泌尿道腺体分泌的特点,故有化解肾结石、胆结石,促使排出的功效。
6.黑木耳粉中的钙是一般肉类的30-40倍,是牛奶的2.3倍,所以是人体钙的最好的来源,是预防骨质疏鬆的天然食品。
7.黑木耳粉含铁量是菠菜的30倍,猪肝的4.3倍,大多数肉类的10倍,因此是缺铁性贫血者最好的补铁食品之一。