荔枝是夏季盛产的水果，果肉香甜。这是一种许多人深爱的夏季水果。不大，颜色是红色或者青色。荔枝吃起来味道很好，但吃了之后还有很多功效，主要是健脑、增强免疫力、消肿止痛、美白等多种功效。虽然功效相当多，也很实用，但是很多人在吃的时候并不注意自己的摄入量，其实荔枝是不能多吃的。那么荔枝吃多了有什么危害？这4种危害对人体健康有很大影响。
荔枝吃多了有什么危害
1、生气
因为从中医食疗的角度来说，荔枝味甘性温，如果吃多了，会引起眼睛红、喉咙痛、五心烦热，这些上火的症状；这会危及你的健康。同时，对于一些体虚或阴虚火旺的人，应尽量少吃或不吃荔枝。此外，由于荔枝含糖量高，空腹吃不仅会刺激胃黏膜，还会引起胃痛腹胀，以及低血糖。
2、肥胖
因为荔枝的含糖量在15%-20%左右，吃太多荔枝可能会导致血糖过高。而且吃太多荔枝会导致糖分摄入过多，糖分过多会引起体内血糖波动，增加患糖尿病的风险。同时，1克糖可以产生4千卡的热量；如果荔枝吃多了，会导致糖分进入人体产生大量能量，也容易造成超重和肥胖的高发。
3、轻者得“荔枝病”
荔枝病其实就是低血糖。患者的主要症状是头晕、出汗、面色苍白、疲劳和心悸。有些病人可能会口渴、饥饿、腹痛和腹泻。每天吃2斤荔枝的人可能会得荔枝病，受害者多为儿童。
4、导致口腔溃疡
从现代医学的角度来看，荔枝含糖量高。如果一次吃太多，大量的糖分涌入口腔，会导致口腔黏膜中的细胞脱水，促进口腔细菌快速繁殖，形成炎症反应，那么口腔溃疡就会随之而来。因此，患有牙龈肿痛、口腔溃疡等口腔疾病的人不宜过多食用荔枝。此外，荔枝吃多了会引起恶心、四肢无力，严重时甚至昏迷、抽搐。
吃荔枝的禁忌
1、一次不要吃太多
如果人们大量食用荔枝，很可能会引起低血糖。此时，患者可能会感到头晕、心慌。如果情况严重，可能会导致生命危险，所以不要大量吃荔枝。
2、糖尿病人要谨慎食用
荔枝含糖量比较高，如果有血糖偏高的问题，不建议食用。如果吃了，病情会变得更严重。这一点一定要记住。
3、尽量不要吃水泡的荔枝
现在很多荔枝卖的时候都是泡在水里的。其实这些水含有很多化学物质，建议不要买。
4、不应该空腹吃
吃过荔枝的人应该都知道，荔枝是一种很甜的水果，这也说明了荔枝的含糖量很高。如果我们不吃饭直接空腹吃荔枝，可能会对肠胃造成负担。
荔枝是一种温热的食物。适当食用对身体有好处，因为它有非常丰富的营养价值，富含多种营养元素。多吃有利于强身健体，增强免疫力，一定程度上降低血糖。但过量食用荔枝容易导致低血糖、上火、腹泻、消化不良等不良症状。所以不建议大量食用荔枝，尤其是上火的人应该要减少荔枝的食用量。
