小溪在国外读书。她是一个胖MM，回来见男朋友。对了，她叫了几个姐妹。阔别两年，小溪特意打扮了一番。几个姐妹见了面，聊得很开心。酒后有一个妹子说了句话，男朋友当时就爆了，以至于聚会散了。
原因是什么？原来有个妹子吃完饭说一直在朋友圈看小鱼的照片。她笑起来甜甜的，又白又漂亮，身材也不错，但是太胖了，男朋友又帅又不讲道理，击中了男朋友的痛点，所以当时就分手了。
那段时间，我心里很难受。想起在国外身边的朋友都笑说回国会看不起男朋友，因为瘦了。结果回到家就发***了，这让他们更加发誓要减肥。
其实小溪年轻的时候并不胖，家里条件也不错。她在国内的时候，父母很注意她的饮食，出国前一直保持好身材。
小溪出国后一个人***活，吃不惯外国的食物，外国的蔬菜水果都贵。所以小西吃的高热量食物比较多，不良的***活习惯慢慢改变了小西的身材。Togo认为，良好的***活习惯是保持完美身材的基本条件。
现在回家了，又被人说这个， *** 了小西的自尊心！女人发起恶意攻击也是很可怕的。没想到她3个月瘦了30斤，瘦身后比BABY还漂亮。
那么她是怎么做到的呢？
其实小西只用了2招。这个方法很简单。首先是利用慢跑达到瘦身效果。
小西每天至少慢跑5公里。小溪住在河边的一个城市。这5公里的距离里有塑胶跑道和柏油路。道路畅通，河边空清新。最重要的是江边锻炼的人多，很安全。很适合早上跑趣味跑。
小西刚开始的路程，5公里要40多分钟才能走完，到了最后，30分钟内就能走完。刚开始因为我很胖，跑了几步，就精疲力尽，导致哮喘严重。这个时候，我靠的是一个信念。慢慢坚持下来，身体越来越轻。同时，运动后身体素质提高了很多，再跑也不会累了。
小编告诉大家，跑步时不要跑得太快，因为有氧运动消耗脂肪需要30分钟以上。长期运动可以达到消耗脂肪的效果，这是减脂瘦身的关键。
同时，小西在下午感觉很累很累的时候，也不吃高热量的食物。这时候进入她体内的都是脂肪的形成。小西只泡一杯花茶来驱散这种疲惫的心情，也控制住想好好吃饭的欲望。这种
