减肥吃维生素c有助于减肥(补充维生素c减肥)

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文章详情介绍：

所以，MM要注意补充维***素C，避免因缺乏维***素C而影响减肥效果。推荐食物：西兰花、西红柿、苦瓜、红薯、黄瓜、黄豆、白菜、芹菜、韭菜。维***素D维***素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素。

当你减肥的时候，出现营养失衡，这是就应该补充维***素C。

有助于减肥的维***素有维***素C、维***素B、维***素D等。维***素C能合成肉碱，加速脂肪分解，促进脂肪代谢，如果肉碱含量不足就会使脂肪囤积，长期缺乏维***素C就会越来越胖。

维***素B 维***素B是推动体内新陈代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化为热量时必不可少的物质。减肥时，配合营养餐的使用，可以增强减肥效果，特别是可以缓解便秘、消除肚腩。推荐食物：香蕉、动物肝脏、坚果、香菇等菌类食物。

B族维***素 B族维***素中的维***素B1以及维***素B2参与减肥过程。高糖分饮食的人可多补充维***素B1，因为糖分经过分解产***能量过程中离不开维***素B1的支撑。

女***减肥应该补充维***素b，维***素d，维***素e。维***素和参与体内肌肉神经能量的供给，维***素d帮助体内钙质的吸收。维***素e是抗氧化剂的。

维***素B2则可帮助脂肪燃烧，对于限制热量摄取及运动减肥者而言，为相当重要的营养素。而维***素B6与蛋白质代谢有关，与Bl一同补充，再搭配运动可强化肌肉，以避免减肥过程中连肌肉也减掉了。

可以，摄取维***素C后，人体内的去甲肾上腺素就会激增，进而抑制食欲，达到瘦身效果。维***素C可以***去甲肾上腺素，而去甲肾上腺素可以帮助人们调节郁闷心情，改善情绪。它被称为一种“瘦身激素”。

长期缺乏维***素C，你肯定会越来越胖。而且研究发现维***素C摄入充足的人，运动时燃烧的脂肪比维***素摄入不足的人要多30%。所以，MM要注意补充维***素C，避免因缺乏维***素C而影响减肥效果。

吸取维***素C后，人体内的去甲肾上腺素就会激增，进而按捺胃口，到达瘦身作用。焚烧脂肪维***素C能够改进脂肪和类脂的代谢，血液中的VC浓度越高，体内脂肪一般就越低。弥补VC能够助于脂肪焚烧。

维***素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。维***素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素。它会使人在进餐后产***吃饱的感觉，从而停止进食。

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