产后吃红烧肉有助于下奶吗(产后吃红烧肉有助于下奶吗)

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文章详情介绍：

。红烧肉最好是自己做的比较好，不会放太多的材料，以免影响母乳。还要注意不要过量，过多油腻食物会导致孩子出现腹泻现象。

坐月子可以吃红烧肉。但是不能吃太多，以免消化不良，在坐月子的这段时间要吃清淡营养的食物，如水果蔬菜、鸡汤、鱼汤等，有助于身体恢复，还能促进乳汁分泌。

这个可以吃的，不会有影响的。因为母乳里面大部分还是脂肪的。吃点荤的有助于提高脂肪含量哦。

不会。因为猪蹄里含有大量的饱和脂肪酸和胆固醇妈妈们输入大量的肉食和浓汤不仅不会催奶反而会容易堵奶，引起排乳不畅出现***胀痛。

红烧排骨下奶吗？你好，有作用，乳汁多少，不仅仅是需要营养，还需要休息，精神愉快。另外也有个体差异的。首先建议多吃猪蹄，花***，鲫鱼汤，醪糟。

远离香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

1、鲫鱼汤可通乳汁、补气血，冬瓜可促进乳汁的分泌，有利水功效，两者搭配有更好的催奶效果。注意不要太咸，也不能只喝汤不吃肉，因为鱼肉中富含的蛋白质是乳汁分泌必不可少的营养。

2、豌豆：豌豆含磷丰富，每100克豌豆约含磷400毫克。豌豆有利小便、***津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。豆腐：豆腐有益气和中，***津润燥，清热解毒之功效。

3、最好是产后一周才开始食用，且每次分量不可过多，无盐或少盐烹饪。银鱼苋菜汤银鱼富含蛋白质、钙、磷，可滋阴补虚劳。缺磷的宝宝头发比较稀少，颜色发黄，妈妈多补充含磷的鱼肉，可让宝宝的头发更浓密。

4、种食物有助于产后乳汁分泌2 鸡蛋：鸡蛋中蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。还含有卵磷脂、卵黄素及多种维***素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收，有助于产妇恢复体力，维护神经系统的正常功能。

5、通草乌鱼汤，通草：通草是利水化湿的中药，主要是可以利水肿，帮助排尿，可以通乳，增乳；乌鱼：乌鱼就是黑鱼，具有补脾益气、利水消肿和催乳的效果。将其做成汤味道鲜美，是月子里非常不错的一道饮食。

丝瓜黄鱼汤丝瓜一顿一到二根，黄鱼一顿四到五条，一同熬煮成汤，食用时可放些酱油，少放盐，吃鱼喝汤最好一次用完，每天喝一次，连喝三天，也可加快催乳作用。

哺乳期的妈妈如果奶水少，可以喝下奶汤。早餐可以选择小米粥类易吸收的食物，鸡蛋等富含蛋白质类的食物，要注意饮食的合理性，不能一味的追求过于营养的食物，要清淡，不要辛辣油腻的食物，同时妈妈也要保持心情的愉快。

菠菜研究发现，几乎所有的深绿色蔬菜都是超级下奶的食物，如菠菜、瑞士甜菜、西兰花等，它们含有丰富的维***素、钙。对于素食妈妈来说，深绿色蔬菜更是补钙圣品。

哺乳期可以喝花***粥、虾米粥、豆腐皮蛋粥等不同口味的粥，由于周中含有的水分比较大再加上通过长时间的熬制能够将其中的营养物质全部呈现出来，所以孕妇和这样的粥对自身以及奶水的正常分泌都会有非常好的促进作用。

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