吃蛋白粉有助于肌肉变大吗(蛋白粉有助于肌肉增长吗)

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文章详情介绍：

蛋白粉中的乳清蛋白粉可以起到一定的增肌作用，但是要增肌不仅要吃蛋白粉，还要均衡饮食和力量训练。蛋白质是人体重要的营养成分，是肌肉***长和肌肉构成的基本原料。所以平时吃点蛋白粉对肌肉增长有一定作用。

蛋白粉对健身长肌肉并不是起促进作用，因为蛋白粉既不是激素也不是药，蛋白粉只是辅助肌肉***长的营养，而且健身者吃蛋白粉所获得的效益也不仅仅只有增肌这一点。

总之，安利纽崔莱蛋白粉可以作为增肌计划中的补充品，但不能完全依赖它来增肌。要实现肌肉增长，需要综合考虑合理的训练和饮食计划，并在必要时寻求专业健身教练的帮助。

不。蛋白质粉、能量棒和饮料都不能增强肌肉。它们主要是方便的蛋白质来源(更不用说它们中的大多数并不比加了香料的牛奶和巧克力棒更好)。增加肌肉的方法是通过挑战身体的渐进式重量训练。

1、所以平时吃点蛋白粉对肌肉增长有一定作用。但单纯靠吃蛋白质来增加肌肉力量并不明显，通常配合力量训练会更好。

2、然而，吃蛋白粉不一定就能长肌肉。蛋白粉有好和坏之别总体而言，蛋白粉是好的。

3、蛋白粉对健身长肌肉并不是起促进作用，因为蛋白粉既不是激素也不是药，蛋白粉只是辅助肌肉***长的营养，而且健身者吃蛋白粉所获得的效益也不仅仅只有增肌这一点。

1、．组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。

2、应该说有点作用，但效果不好，因为安利的蛋白粉是大豆提出来的，吸收率不太高，而一般练身用的蛋白粉是牛奶里提出来的，比如说乳清蛋白粉，纯度就高，而且吸收很快，几分钟到十几分钟差不多就吸收了。

3、没有作用。实际上，结实的肌肉和强壮的体魄除了需要充足的营养外，日积月累的锻炼才是关键。只吃蛋白粉而不运动，根本不可能拥有强壮的身材。

4、蛋白粉的作用***括修补细胞与建造组织、为肌体提供营养、调节免疫功能、有助于伤口愈合，健全维持免疫系统功能、增强记忆力的功效、预防老年痴呆症等，此外，还能为肌肉纤维***长提高足够的营养，有助于肌肉***长。

5、能消耗80%以上的力量为佳。次数太多，是减脂的，对肌肉好处就不是那么大了。长脂肪个人认为最主要就是体质，即使靠着短期锻炼逆天能控制，但是时间长了还是会回弹的。蛋白粉在锻炼的时候，主要起到补充作用，效果不错。

1、安利纽崔莱蛋白粉确实可以为身体提供蛋白质以供肌肉增长所需，但是仅仅依靠蛋白粉是无法实现肌肉的增长的。

2、蛋白粉对健身长肌肉并不是起促进作用，因为蛋白粉既不是激素也不是药，蛋白粉只是辅助肌肉***长的营养，而且健身者吃蛋白粉所获得的效益也不仅仅只有增肌这一点。

3、健身教练说，快速长肌肉要吃蛋白粉，这是真的，因为鸡肉中主要的成分是蛋白质，要快速的长肌肉，需要合成自身的蛋白质，需要摄入足够的蛋白，而蛋白粉中含有蛋白比较多。

4、蛋白粉吃多了不会长肌肉。练肌肉需要蛋白质，这是因为蛋白质是肌肉组成的主要成份，肌肉的修复和***长是必不可少的。肌肉***长是靠***后才会***长，而非只吃蛋白粉就有用。

5、只吃蛋白粉练肌肉不一定能练大。蛋白粉是一种营养补充剂，它***含蛋白质、氨基酸等营养成分，可以提供身体所需的营养物质。然而，仅仅依靠蛋白粉来练肌肉是不够的。

1、蛋白粉能增肌，但是搭配运动才有增肌效果。蛋白粉是一类高热量的营养补充品，国内普遍认为蛋白质含量在25%以上的属于增肌粉，25%以下的是增重粉。

3、安利纽崔莱蛋白粉确实可以为身体提供蛋白质以供肌肉增长所需，但是仅仅依靠蛋白粉是无法实现肌肉的增长的。

安利纽崔莱蛋白粉确实可以为身体提供蛋白质以供肌肉增长所需，但是仅仅依靠蛋白粉是无法实现肌肉的增长的。

所以平时吃点蛋白粉对肌肉增长有一定作用。但单纯靠吃蛋白质来增加肌肉力量并不明显，通常配合力量训练会更好。

蛋白粉确实对肌肉增长有效，但是过量的摄入会对肾脏造成一定的负担，早期的健美明星，象施瓦辛格，都没用过蛋白分，你只需要多吃一些含蛋白质的事物酒可以了，像蛋清，鸡肉，等等。

但如果你追求的是一个肌肉型的美的话，还是建议你吃蛋白粉的。涨肌肉的过程就是你锻炼某块肌肉，使肌纤维撕裂，等肌纤维恢复后会比锻炼前更加粗壮。肌纤维撕裂后它会自动吸收身体内的养分。

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