吃海带丝有助于排便吗女(吃海带丝有助于排便吗女性)

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文章详情介绍：

1、改善消化健康：海带富含膳食纤维，有助于调节肠道蠕动，防治便秘。同时，海带中的多糖也有助于肠道益***菌的***长和繁殖，从而有益于肠道微***态平衡。

2、吃海带可以通便。海带的纤维丰富并呈碱性，可以促进肠道排泄，并吸附游离的脂质，增加了排毒功效。代谢率很低的时候，较少的热量供给机体，其他的能量就会转化成脂肪积蓄在体内。吃海带可以增强人的代谢率，增强代谢机能。

3、其实，便秘的朋友吃点海带是可以的。下面来看一下便秘吃海带的作用。肠道蠕动速度节律性的保持，必须要有足够的***，也就是食物中要含有足够的纤维素机械激肠道蠕动。

4、海带最好是***着吃或者是清蒸，这样不会破坏海带的膳食纤维，清肠排毒效果会更好。

海带搭配排骨炖汤，能为人体提供丰富的钙、铁、磷、碘等营养物，具有增强体质、暖身驱寒的功效。冬瓜搭配海带，具有清热解毒、润肠通便、利水消肿的效果。

能够促进肠道蠕动，有助于排除体内废物。凉拌海带丝也是一种非常爽口的凉菜，做法也很简单：将海带丝加入适量的葱姜蒜、盐和味精，再加入适量的醋和糖，拌匀即可。

步骤：将海带洗净，上锅蒸熟，取出浸泡后切丝，装盘待用。将豆腐干洗凉切成细丝，下开水锅煮沸，取出浸凉后沥干水分，放在海带丝上；海米撒在豆腐干上面。

将牛蒡丝和海带丝分别氽烫，放凉备用。将放凉后的牛蒡丝、海带丝与调料拌匀，撒上葱花、红辣椒丝、白芝麻即可。功效：牛蒡富含膳食纤维，能够有效整肠健胃，润肠通便，消除便秘。

预防便秘促进排便作用。海带中含有可溶性膳食纤维藻胶，藻胶具有吸收水分使大便软化从而有促进排便的作用。可以防治癌症。海带含有丰富的钙，钙可防止血液酸化而有利于防止癌症的发***。

海带能够防治甲状腺肿，因为海带中含有丰富的碘和碘化物，对防止缺碘引起的甲状腺肿大有良好的作用。

海带具有软坚散结、消肿利水、润下消痰的功效，临床上主要用于身体出现的甲状腺肿、颈部淋巴结肿、支气管炎、水肿、脚气、肺结核、咳嗽、老年慢性白内障等疾病或者癌病的预防性治疗。

海带的功效与作用1 治疗甲状腺低下因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。

抗辐射海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。延缓衰老海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成，这两种元素搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用。

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