常吃黑米是不是有助于消化(吃黑米好消化吗)

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文章详情介绍：

黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，人们俗称：“药米”、“长寿米”。

防衰老黑米表皮中含有的花青素，花青素是纯天然的抗衰老的营养剂，有研究发现它的抗氧化性比维***素E高出五十倍，比维***素C高出二十倍。

多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。

改善贫血黑米中含有丰富的铁，食用黑米能明显提高人体血红素和血红蛋白的含量，对预防和改善缺铁性贫血有一定效果，因而黑米也被称为“补血米”。

补血补气即使***活水准不断提升，贫血症是现阶段危害健康的常见病，日常***活得了严重贫血的人有许多，尤其是对于女性来说，比较容易得了贫血症。

黑米粥若不煮烂，不仅大多数招牌营养素不能溶出，而且多食后易引起急性肠胃炎，对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此。因此，消化不良的人不要吃未煮烂的黑米。病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米，可吃些紫米来调养。

黑米粥所用黑米属于粗粮类食物，比较难消化，食用过多会加重肠胃的负担，容易引起腹胀、腹痛等消化不良症状，所以黑米粥每天吃1-2小碗即可。

黑米粥很容易消化，黑米粥吃起来很烂，很软，能保护胃粘膜。黑米粥可以补铁，可以改善缺血性贫血，脸色不好的人可以吃一些黑米粥，贫血的人吃黑米粥有好处。

黑米煮粥的话可以有帮助消化和吸收的作用，还可以促进肠道蠕动，具有预防便秘的作用。

人们肠胃不好的时候，都会选择喝黑米粥，这是因为黑米，有很好的养胃功效。黑米当中的钾元素以及镁元素，都比较丰富，所以对于慢性疾病的人群，特别友好。能够避免，血压指数，波动较大。

帮助消化黑米当中有着非常丰富的膳食纤维，这些膳食纤维进入到身体之后，是可以帮助身体快速代谢，并且帮助肠道蠕动，那么就有促进消化养胃的作用。

黑米粥养胃黑米粥有温和胃气的功效，《医药六书药性总义》中提到黑米粥是温养胃气妙品，黑米性温和味甘甜，具有开胃益中之效，对于脾胃虚弱之人，经常食用黑米粥有养胃气的作用。

每天喝黑米粥好不好适当吃是可以的。

黑米粥是可以起到养胃效果，主要的原因是黑米当中，它的营养成分是非常高的。特别是维***素以及矿物质，而这些成分可以起到益气活血的效果，对于强健脾胃也是有帮助的，所以胃不好的人，是可以适当的喝一些黑米粥。

具有健脾健胃、开胃益中的功效。食用后对脾胃虚弱引起的疲劳、食欲不振、稀便等疾病有良好的治疗作用。黑米粥富含维***素E、花青素等营养成分，能帮助人体清除自由基，抑制人体氧化反应，起到延缓衰老的作用。

常喝黑米粥可以健脾益胃经常喝黑米粥有好处，黑米粥带有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等功效。

这是一种比较有营养价值的食物，是可以经常喝这种粥的，并且黑米粥香气比较浓郁。无论是用黑米制作糕点还是用来煲粥，营养价值都非常高，口味也会比较好。

1、黑米粥可以健胃养胃。很多粥店里都在卖黑米粥，黑米粥软软糯糯，非常好吃。常吃黑米粥，对人身体非常有好处。黑米粥可以健胃养胃，补胃气，尤其适合脾胃虚弱的人。

2、还能清除血管当中的垃圾，能够软化血管。人们肠胃不好的时候，都会选择喝黑米粥，这是因为黑米，有很好的养胃功效。黑米当中的钾元素以及镁元素，都比较丰富，所以对于慢性疾病的人群，特别友好。能够避免，血压指数，波动较大。

3、黑米是一种营养价值比较高的谷物，喝黑米粥对身体比较好，有着补充气血和养胃的功效。这是一种比较有营养价值的食物，是可以经常喝这种粥的，并且黑米粥香气比较浓郁。

4、喝黑米八宝粥有补气血、促消化、健脾养胃和预防疾病的作用。黑米八宝粥的营养价值是很高的，经常喝对人体的益处很大。

5、黑米粥含有丰富的蛋白质以及碳水化合物。还含有一些人体所必需的铁元素，一般来说，黑米粥可以改善缺铁性的贫血。它还能够提高人体的免疫力。经常吃黑米粥的好处。

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