吃鸡腿肉可以有助于减肥吗(吃鸡腿肉长胖吗)

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中午的鸡腿建议改成鸡胸，更容易减肥。如果一定要吃鸡腿，烹饪方式很重要，除了蒸煮，其他方式都会形象减肥。早餐可以少吃一些，但也不要只吃水果。可以吃点清淡的，水煮蔬菜之类的。再配一点粥，或者蒸紫薯。

通过“早上吃一个鸡蛋，中午吃两个鸡腿，晚上吃一个苹果”是可以减肥的，如果想换食谱也是可以的，例如午餐变成一块牛肉，或者一块鸡胸肉，都是可以的。

不能把鸡腿作为减肥的食物来吃。吃鸡腿是可以补充营养的，但是不可以帮助减肥，减肥的人应该要注重锻炼清淡饮食。适当的吃一些鸡腿来提高我们身体的免疫力，是有一定效果的。

可见，鸡肉十分适合爱美的瘦身者食用。多吃鸡胸肉。鸡胸肉当中的脂肪和卡路里含量比较低，往往会比鸡腿肉低很多，所以鸡胸肉是更理想的减肥食品。不吃鸡皮。鸡皮非常油腻，含脂肪也较多。适量吃鸡腿肉。

正常是可以减肥的。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要少吃。最好配合运动建议每天10分钟HIT运动，这是世界公认减肥效果最好的运动。

如果数量都是一个的话，铁定能减肥啊，这点热量再怎么不运动的人都不够。不过很不科学，对身体伤害大。

适宜。鸡胸肉是鸡身上脂肪含量和热量最低的一部分。以100克可食部计，鸡翅的热量是194大卡，鸡腿是181大卡，而很多人爱吃的鸡爪有254大卡，都远高于鸡胸肉的热量。

可以吃，建议不吃鸡内脏和鸡皮。其四人做运动更有利于减肥，运动后是健康瘦，而不是瘦弱，骨瘦如柴。转呼啦圈可瘦腰，竞走能瘦腿。

减肥期间也是可以适当的少量吃一些鸡肉的，鸡肉的热量相对比较高，但是注意少量应用，就没有什么大的问题，主要就是要控制好饮食的总热量。同时也要注意不能经常性地应用鸡肉，建议主要是多吃一些清淡的蔬菜和水果。

减肥期间是可以吃鸡肉的，鸡肉在所有的肉类中是热量最低的，但是鸡皮的含油脂量比较高，建议不要吃鸡皮，而且不要吃炸鸡，最好吃炖煮的。虽然可以吃鸡肉，但是也应该适量，想要减肥就要控制饮食的摄入量。

有助于减肥的鸡肉特点及原因：鸡胸肉脂肪含量低，蛋白质含量高，热量低，有利于减少其他食物的摄入，且能够补充人体所需的营养。运动后补充鸡胸肉的蛋白质，有利于肌肉修复和***长，能够增加运动时间以及肌肉的比重。

鸡腿、鸡翅可以代替鸡胸肉减肥吗？鸡胸，鸡腿和鸡翅的营养对比。鸡胸肉(不带皮)/100g：能量144kcal；蛋白质28g；脂肪6g。鸡胸肉(带皮)/100g：能量172kcal；蛋白质9g；脂肪3g。

锅中放橄榄油，把鸡胸肉放进去小火煎大概一面煎三分钟左右，两面金黄即可，最后在撒点胡椒粉，可以放点水煮西兰花，鲜嫩多汁的减脂鸡胸肉出锅了鸡肉是减肥餐必不可少的好伙伴。

可以。鸡腿肉也是高蛋白质的食物，只不过脂肪含量比鸡胸肉高一点，去皮的话，是减少脂肪，是可以吃的。

从营养角度来看，鸡胸肉可以用去皮鸡腿肉代替。因为鸡胸肉的脂肪含量较低，而去皮鸡腿肉的脂肪含量也相对较低，蛋白质含量较高。但是，鸡腿肉去掉皮之后，其脂肪含量可能会比鸡胸肉高。

既可以在减肥期间吃开点荤，又能少吃点脂肪，其实在我们日产***活中更还有这种做法，十分钟，3大步骤，鸡腿肉又香又有食欲，别以为减肥只能吃鸡胸肉，买点鸡腿加“它”，吃荤还减肉。

鸡腿肉和鸡胸肉实际上都是属于同一种肉，都是有利于减肥的，但是你必须要吃的比较少才可以，因为吃的多了以后它不但不能减肥，还会让你变得越来越胖。

1、鸡腿肉和鸡胸肉实际上都是属于同一种肉，都是有利于减肥的，但是你必须要吃的比较少才可以，因为吃的多了以后它不但不能减肥，还会让你变得越来越胖。

2、减肥期间为什么提倡吃鸡胸肉和鸡腿？提倡吃鸡胸肉减肥是因为鸡胸肉的蛋白质含量高，但脂肪含量很低，有助于减肥。但不代表鸡腿不能吃。鸡肉除了最低的胸脯以外，每个部位的脂肪含量都是鸡腿，所以减肥的时候也可以吃鸡腿。

3、鸡腿、鸡翅可以代替鸡胸肉减肥吗？鸡胸，鸡腿和鸡翅的营养对比。鸡胸肉(不带皮)/100g：能量144kcal；蛋白质28g；脂肪6g。鸡胸肉(带皮)/100g：能量172kcal；蛋白质9g；脂肪3g。

4、肥胖或疾病都是由不良***活习惯造成的，鸡腿肉是能吃的，因为皮含油脂太高减肥提倡吃鸡胸肉是因为鸡胸肉的蛋白质含量较高，但是脂肪含量却很低，这样有助于减肥的效果。

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