孕妇前三个月食谱尽量要避免吃辛辣、***性、油腻、***冷的食物，以免发***感染，孕三个月是胎儿***长发育的关键时期，是形成胎儿各个脏器、组织器官的关键时期，尽量不要有病毒、细菌还有各种病原体的侵入，所以怀孕前三个月饮食一定要特别注意，要尽量保持饮食清淡、营养均衡，各种食物都可以摄取一些，但要避免体重增长过快，并且不能吃***食，与有可能污染的食品，以防危及胎儿。
怀孕前三个月不能吃什么
油炸、油炸、烟熏食品：油炸食品非常脆，如油条、油炸串、烤羊肉串等，每个人都喜欢吃，对普通人只要吃太多一般没有大问题，但对孕妇来说，吃这些食物非常有害，这种高温油炸食品往往含有一些致癌物，对母亲和胚胎有毒作用;
腌制食品:如香肠、火腿、咸肉、腌制莱等，这种食物的维***素损失更多，盐过多，增加母亲肾脏的负担，这些腌食品味道美味，但没有营养，但如果孕妇吃未腌食品，亚硝酸盐含量过高，可与血红蛋白发***化学反应，降低血红蛋白携带氧气的能力，导致母亲缺氧;
含***的食物：现在很多职场女性都有喝咖啡的习惯，***对孕妇危害很大，一种中枢***可以通过胎盘屏障影响胎儿的大脑发育，此外，孕妇应避免吃浓茶和巧克力;
发霉、腐烂的食物：发霉食物含有致癌黄曲霉毒素的蔬菜，会导致肝病变，孕妇在吃东西时必须吃新鲜的食物，这些储存太久的食物不能吃。
***性食物：如辛辣食物和含酒精的饮料，辛辣食物会***胃，引起粘膜水肿，但也会加重孕妇的痔疮，酒精会导致低体重出***儿，甚至胎儿畸形;
含有较多食品添加剂的食物：大量食品添加剂，含有更多的盐和味精，而维***素和矿物质含量很少，这是一种垃圾食品，经常食用会导致脱水和头痛。
