吃带籽的水果有助于排便(吃带籽的水果有助于排便吗女性)

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文章详情介绍：

1、板栗富含柔软的膳食纤维。健脾胃，补肾强心。血糖指数比米饭低，糖尿病人可适当品尝。每天只吃6～7粒。中医认为栗子治肾虚、腰腿无力最好。但是吃多了容易胃不舒服。

2、柑橘。柑橘也是比较适合便秘患者的食物，这是因为柑橘中富含纤维素，能够有效的促进肠胃蠕动，促进消化，所以便秘患者可以适当的吃一些柑橘。白萝卜。

3、青椒、猕猴桃等富含维***素C的食物。乳酸菌是肠胃正常运转的主要支撑，而维***素C恰可以增加益***菌的数量，对于预防便秘上有着间接的作用。含有丰富维***素C的食物有橙子和绿叶蔬菜等。橄榄油、葵花籽油等富含油酸的食物。

4、牛油果：因为牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特点，所以对于牛油果的美称有很多，如“森林黄油”、“粮食水果”、“贫者之奶油”等，可见牛油果的优点多多。此外，因为纤维含量极高，牛油果也是治疗便秘的良果。

5、橄榄油、葵花籽油等富含油酸的食物。油酸有乳化效果，能软化肠内粪便，推进便秘患者排便。富含油酸的食物还有芝麻、花***、杏仁、核桃等坚果。粗粮粗粮和蔬菜等富含膳食纤维的食物。

1、便秘可以吃石榴，不能吃得过多。石榴的膳食纤维比较丰富，而且还可以促进肠道的蠕动，对于缓解便秘能起到辅助的效果。

2、该种情况吃石榴好。石榴是一种营养丰富的水果，含有丰富的纤维和水分，对缓解便秘有帮助。纤维是促进正常肠道运动和增加排便的关键成分。石榴中的纤维可以增加粪便的体积，促进肠道蠕动，帮助便秘情况。

3、吃石榴有助于排便的。石榴中富含有机酸、维***素C和B、蛋白质、脂肪、钙、磷、钾及多种氨基酸和微量元素，可预防冠心病、高血压，可健胃提神、增强食欲，对饮酒过量者解酒有奇效。

4、中医认为，石榴具清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻功效，适合黄疸性肝炎、哮喘和久泻的患者及经期过长的女性。

5、番石榴可***吃，可以滋养皮肤，降低血糖，促进排毒排便，尤其适合女性，高血糖患者，肥胖症患者食用。大便秘结、糖尿病、尿道炎等患者不宜吃石榴，多食石榴会伤肺损齿。

6、所以患龋齿的人最好是少吃石榴，不然可能会加重病情，吃完后记得刷牙。有肠胃炎和急性痢疾的人最好也不要吃石榴，吃了可能会拉肚子。还有一些人也是不适合吃石榴的，比如患有感冒的人和患有糖尿病的人等。

苹果苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。

火龙果、苹果、菠萝、香蕉等水果都能够有利于排便。首先火龙果不仅含有丰富的维***素，并且膳食纤维含量也是很高的，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，因此能够辅助排便。

雪梨、贡梨、水梨等含有非常丰富的水溶性纤维，而且梨子中含有大量的水分，这些都是预防便秘的有效“功臣”，同时也是防治痔疮的最佳食物。梨味甘，性寒，入肺经，有清热***津、润燥化痰、止咳的作用。

雪梨也是润肠通便，属于清凉的果子，特别适合夏天和秋天的时候吃。所以便秘可以吃香蕉、甘蔗、木瓜、火龙果、雪梨等这些水果，对身体都有一些帮助。

以润肠通便的水果：熟香蕉：香蕉味甘性寒，入胃经。具有***津止渴、润肺滑肠的功效。凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。但脾虚泄泻者却不宜。

柑桔柑桔中富含丰富的植物纤维素，加上各种不同营养物质，而这些营养物质可有效的促进人体的胃肠吸收和消化，对于排便非常有帮助，并且防止便秘的发***。草莓和山楂草莓中富含丰富的维***素。

1、酸奶酸奶是很好的通便食物，乳酸菌能够促进肠胃蠕动，加速排便。但是，酸奶不适合早餐空腹喝，且酸奶一般不能加热喝，以免营养价值丢失。

2、熟香蕉香蕉味甘性寒，入胃经。具有***津止渴、润肺滑肠的功效。凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。但脾虚泄泻者却不宜。

3、除此之外菠萝也可以起到帮助排泄的作用，这是因为菠萝中含有一种元素，能够对特别油腻的食物进行分解，从而可以帮助消化排出沉积的脂肪。

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