玉米粒吃糯米有助于减肥吗(糯米玉米吃了会不会发胖)

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糯玉米的热量一般都不高。糯玉米是一种低热量食品，一般200克左右的糯玉米热量为150卡路里左右。糯玉米中含有多种维***素和维***素等非常丰富的营养元素，但因为玉米中含有一定的糖分，所以在日常饮食中应避免大量食用。

糯玉米因为含有大量的膳食纤维，食用后容易产***饱腹感，减少热量的摄取，是许多健身朋友的首选。糯玉米为减肥餐多吃糯玉米补充膳食纤维，可以使人的身体抵抗力有效增强，且身体素质有所提高，对健康来说是百利而无一害的。

每100克糯玉米的热量是172大卡，碳水化合物含量是34克，脂肪含量是9克，蛋白质含量是7克，纤维素含量是5克。

每100克糯玉米的热量约为142大卡，而每100克甜玉米的热量约为112大卡，可以见得糯玉米热量稍高于甜玉米。

每100克糯玉米的热量为172大卡。适当的食用糯玉米不会引起身体发胖的。糯玉米含糖量较低，含热量较高，含有大量的膳食纤维，具有润肠通便的功效，适量的食用不会引起身体发胖的，有利于减肥患者食用。

适量吃糯玉米不会发胖。用适量糯玉米代替部分精碳水作为主食还有减脂的功效。甜玉米糖分高，糯玉米热量高，所以其实很难明确判断哪种减肥效果更好。减肥吃哪种玉米应该都是有效的。

适当的食用糯玉米不会引起身体发胖的。糯玉米含糖量较低，含热量较高，含有大量的膳食纤维，具有润肠通便的功效，适量的食用不会引起身体发胖的，有利于减肥患者食用。

而不建议吃甜玉米的原因是因为含糖量比糯米玉米高，食用后血糖上升相对较快，反而可能有食欲增加的现象，所以糯玉米会更加适合用来减肥，而且在减肥期间糯米玉米是能够起到代替主食食用的。

糙米332大卡/100克，小米358大卡/100克，玉米粒298大卡/100克，黑米333大卡/100克，糙米和燕麦是低热量的食物，有助于减肥的。

所以这些营养素都是您瘦身的重要元素。建议可以吃寿鹿山卫道士白藜芦醇方便杂粮粥，由多种食材组成。

任何一种食物，在吃法上都有一个过量与适量的说法，可以肯定地说，合理地吃五谷杂粮是不会发胖的。补充吃五谷杂粮的七大好处五谷杂粮除了是中国人的主食、果腹的良伴、活力的主要来源外，对人体也有许多益处。

燕麦热量跟米饭差不多，含有丰富的β-葡聚糖，吃进去之后消化效果不会特别快，饱腹感也很强，所以选择吃燕麦会比吃米饭效果好。

一般不会。黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55(白米饭为87)，因此，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖剧烈波动。当然，也不能暴食，顶多吃饱就好，什么东西过量都会发胖的。

会的，因为燕麦是小麦做出来的糖分能量高啊。只要不要常吃就没事的，建议你吃五谷杂粮糖分能量低的食物。食物能量多少可以去查看初中***物书的一览表啊，或者是咨询营养师。如果，黑米粘性大的话说明糖分高啊。

减肥是能吃糯玉米的，但还是不能多吃哦。糯玉米起源于中国。玉米被引入中国后，在西南地区种植的硬质玉米发***突变，经人工选择而逐渐出现了糯质类型。从学名ZeamaysL.sinensisKulesh看，即有“中国种”之意。

既能增加饱腹感，还能够减少机体对脂肪的吸收，所以有利于减肥，从而有利于尿酸的排泄，降低血尿酸水平，有利于痛风的辅助治疗。患者在吃糯玉米时，不要将玉米须扔掉，因为玉米须泡水喝，也有降尿酸的作用。

食用糯玉米是可以减肥的，比如热量很低，有些过于肥胖的人吃了，就会有一种饱腹感，因此不再想要吃其他的东西了，就可以达到减肥的效果。

甜玉米vs糯玉米的口味从口味层面看来，糯玉米吃起来更软糯一些，颇有吃糯米丸子的觉得。而甜玉米的口味则更脆一些，水分比较多。在减肥瘦身期内，我们可以选择自身更喜欢的类型，那样就算每日服用玉米也不会感觉有心理负担。

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