吃维生素c有助于生发吗(吃维c能生发吗)

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文章详情介绍：

小孩子头发稀少需要明确原因对症治疗。如果通过微量元素检查确定孩子缺锌，可以多吃牡蛎、坚果类食物以及豆制品、牛奶、海鲜类食品、瘦肉等食物，也可以遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服液、钙铁锌口服液等药物。

绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

四个月宝宝头发稀少应该吃什么喂母乳的话宝妈再就是多吃补锌补钙的食物，像芝麻酱，海带，紫菜，鱼，虾，瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆制品，等，给宝宝补充鱼肝油吃的，多晒晒太阳。

孩子头发稀少吃什么好生活中有的食物对头发生长是有好处的，妈妈们可以给宝宝多吃一些这些食物。鲤鱼：鲤鱼肉质鲜嫩可口，而且容易被人体消化和吸收，而且鲤鱼还有滋补的功能，对保持头发黑亮有一定的作用。

如果宝宝头发枯黄或比较稀疏，一方面可能与遗传有关，另一方面与营养有关。宝宝平时应该多吃富含维生素和蛋白质的食物，如鸡蛋牛奶、瘦肉、蔬菜和水果，同时要注意补钙、补铁，多吃虾皮、海带、红枣，必要时应进行药补。

不仅遗传因素会影响宝宝头发的生长情况，吃对食物也可以弥补先天不足，让宝宝的头发变得乌黑浓密。猴头菇猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。

1、维生素C是头发生长必不可少的营养成分，能促进细胞再生，对预防头发开叉断裂有辅助作用。新鲜水果、绿色蔬菜都富含维生素C，如樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。

2、导读：如果你觉得头发长得太慢、不够健康，你必须补充营养素。维生素A、维生素B族群、维生素C、蛋白质等都对毛发生长有重要的作用，可以帮助头皮健康和丰厚毛发。坚果、鸡蛋、鲑鱼都是很好的营养来源。

3、维他命B、C 维C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维B则具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维B及维C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。

4、补充维生素C不能治疗脱发。维生素C的作用：促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合；促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。改善铁、钙和叶酸的利用。

建议患者经常食富含植物蛋白的食物，如燕麦、花生、玉米、核桃和豆制品等。富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。

补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

生发要多吃含有微量元素的食物，如黑芝麻、大核桃，以促进头发生长、变黑；鸡蛋、鱼、大豆、花生、水果、海带含有多种碘和蛋白质等，可促进头发所需的营养。另外，黑芝麻、桑椹子、侧柏叶亦为养血生发之妙品。

鸡油，有生发乌发的功能，可象香油一样，拌菜或淋于汤中食。桃仁糖桃仁、白糖各适量。桃仁放水中浸泡三昼夜，取出去皮尖；将白糖放锅内化开，倒入桃仁混匀，冷后服食。每次10颗，每日2次。连续服用三个月。

五个食物吃出乌黑浓密秀发花生衣红枣汤材料：花生、红枣做法：将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”；再加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖。功效：坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况。

红肉：铁是保持头发健康的极其关键的微量元素。饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康。素食者可多吃绿叶蔬菜也有益补铁。鸡蛋：头发由蛋白质构成，吃法多样的鸡蛋是蛋白质的优质来源。

1、、维生素BBBB12：维生素B中的BBBB12是促进头发生长的要素，对治疗严重脱发患者十分有效。

2、经常掉头发可以吃维生素a、维生素b、维生素c、维生素d和维生素e。维生素a有益于治疗头皮屑多、毛发干枯。

3、人在正常生活的新陈代谢中，本来就会掉一定量的头发，在数量不是很多的情况下，可以忽略。如果每天掉头发的量很多时，可以补充一点维生素B。

4、NO.1 维生素C 柑橘类水果、西兰花等都是维生素C来源。维生素C是一种强氧化剂，对头发变白、变细、掉发起到一定的对抗作用。

5、掉头发可以服用维生素A，维生素A缺乏会致使脱发脱落。在很多瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。而维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。

6、维生素A：头皮通过维生素A产生皮脂，这是润滑毛发根部并防止头发干燥的油。菠菜，胡萝卜，杏和桃都含有丰富的维生素A。

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