很多宝妈都会选择母乳喂养，一来可以给宝宝天然营养+抗体，对妈妈来说也能促进***恢复，二来是喂母乳能帮助产后瘦身，每天能多消耗500卡路里，简直减肥福音！而且喂奶经济方便，超省钱～ BUT！！这一切的代价，就是可能会有胸部缩水、下垂、松弛的危机...

先说说我的情况～***大宝母乳喂养3个月，后来发现意外怀了二宝只能停了哺乳～二宝喂了9个月母乳，必须很诚实的告诉大家，胸部真的会缩水、变松，下垂~但别紧张，可以救回来！
以下是个人亲测经验分享～
首先哺乳时特别需要注意以下事项，是防止胸部下垂的最基本
1、两边***交替喂奶，否则容易造成左右***大小不一
2、断奶时循序渐进，不要一下子完全戒断，这样很容易导致松弛下垂~
3、产前、产后、哺乳期必须坚持穿内衣～特别是哺乳期，我24小时都会穿无钢圈内衣～穿过好几个品牌，还是觉得幻曦舒适度最高～让胸部塑形但一点没有压迫感～直到现在我也一直钟情这个品牌，新出的运动内衣可以说无可挑剔
自救下垂、松垮的胸部，请看以下部分
1、坚持***
***真的有效，我之前是每晚洗澡后搭配胸部***凝胶使用，可以紧实胸部肌肤～记得是洗澡后，毛孔打开是吸收最好的时候。

2、push up伏地挺身＝胸部松垮下垂的克星
亲测最有效的坚挺胸部运动！刚开始做，隔天就能感觉胸前肌肉各种酸痛，坚持下来效果超好！要么苦练要么下垂，我当时就是这样鞭策自己的，直到现在每天仍保持做三组
3、最后分享三个亲测最有效的丰胸食疗方
丰胸粥（哺乳期就开始吃）
材料：红豆，红枣，黑豆，黑芝麻，花***各抓一小把，核桃仁一个，糙米抓两小把
做法：红豆黑豆泡一个晚上，所有材料一起熬大概1小时
酒酿蛋（月经后三天早晚一次，连喝三天）
材料：鸡蛋一个，红枣七颗（去核），枸杞五颗，红糖一勺，纯净水一碗，酒糟适量
做法：红糖酒酿放在碗内备用，
红枣枸杞下锅待水开后放鸡蛋，鸡蛋熟后熄火
倒入之前准备好的红糖酒酿里就大功告成了
风靡台湾的牛油果丰胸奶昔，亲测能预防胸部缩水
材料：牛油果半个，核桃半个，250ml纯牛奶，蜂蜜适量
做法：全部材料倒入料理机打碎即可饮用～