吃代餐粥有助于减肥吗女性(代餐粥吃了会变胖吗)

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1、那肯定好啊，因为代餐的话就是让你每天少吃油，少吃油炸的多喝水这种然后你每天使用代餐的话，那效果肯定很大的，所以说还是很值得去吃减脂餐的。

2、下面为您解答这个问题。首先来说吃减肥代餐是真的有用的。吃代餐也是可以瘦下来的。

3、主要还是看你自己能不能控制饮食了。吃了代餐棒就等于你午饭或者晚饭其他都不能吃了，因为是代餐。

4、好用，我自己的亲身体会。不过也要看你选的代餐产品和方法。我用轻断食+丽*塑*身代餐的方法，感觉很好。每周5天正常饮食，任意连续的两天轻断食，轻断食的两天只摄入很少的能量。

5、合理的使用营养代餐有助于减肥，在高蛋白饮食减重方案当中，总的能量在每天1200大卡，碳水化物也是粮食，所占的供能比为40%，另外，还有各30%的脂肪和蛋白质。

6、在减肥减脂的过程中吃的东西比较少，很容易肚子饿或者是头晕的情况，那这个时候吃一些代餐既能补充体能，同时也不会发胖，是一个很好的选择。

减肥的关键在于控制能量收支平衡，只要能量消耗大于能量摄入，都可以达到减肥效果。很多代餐产品只是变向地让你节食，是可以起到减肥效果的，但是代餐产品消化较慢，而且营养素含量并不均衡，长期吃可能导致营养不良。

吃代餐减肥有效果的，因为代餐通常都是由代餐粉组成的，代餐粉中食物原料脂肪含量很低，所以如果吃代餐的话，对减肥是有一定的帮助的。

代餐可以减肥，但如果用代餐代替所有的正常饮食，是错误的。

代餐减肥确实是有效果的。一般如果是食用600～900千卡的能量的，并且是食用代餐的。能量也是可以控制在50千卡的，就很容易让自己的身体瘦下来了。因为热量需要的量已经变小了。代餐一般是可以让人长期感受不到饥饿的。

首先，吃代餐肯定是可以减肥滴，但是需要你的长期坚持壹周君早前曾经试过“只吃蔬菜水果”和“晚餐不吃饭”的减肥法，后来赶潮流试过全麦饼干+杂粮粥的7天减肥法，前段时间又在试代餐的大豆蛋白粉和乳清蛋白粉。

合理的使用营养代餐有助于减肥，在高蛋白饮食减重方案当中，总的能量在每天1200大卡，碳水化物也是粮食，所占的供能比为40%，另外，还有各30%的脂肪和蛋白质。

代餐只能起辅助作用，减肥重要的是要制造出摄入和消耗的热量差，合理的饮食习惯和饮食结构加上适当运动是最好的减肥方式。多吃蛋白质含量高的食物，减少碳水化合物摄入更有助于减脂。

这个看你个人的，有的人单纯吃这个，能减肥，管好嘴不吃其他的，一个月减个8斤不是问题，有人吃这个还加上运动，一个月20来斤也不是不可能，主要还是看你的自律。

不能达到有效和健康的减肥效果。代餐其实类似于节食减肥，节食减肥对健康最直接的影响就是营养不良，从而导致低血糖等疾病，而且长期下去会减缓你的新陈代谢，一段时间后就会遇到瓶颈期，一旦不吃代餐粥，就容易反弹。

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