自受精卵着床的那一刻起，母体身体发***一系列的***理性变化，其中孕早期快速增加的HCG“人绒毛膜***”，不仅降低了人体的免疫力，也使得身体内部器官发***一系列调整和适应。其中受影响最大的就是肠胃系统，比如：HCG激素导致胃酸分泌减少，再加上胃部贲门松弛，幽门变紧，这一系列变化反映在准妈妈的身上，就形成了以下早期妊娠反应：不同程度的恶心、呕吐、消化不良、便秘等等。早孕吃一些酸性水果，例如柑橘类、杨梅等。以缓解早孕反应，增加食欲，其目的也和促进胃酸分泌有关。
在这个角度来看，这些现象都是一些正常的***理反应，而我们要做的是准确把握呕吐的程度。究竟何时可以自行处置，何时该及时就医?
恶心呕吐常出现在怀孕初期，一般约12周左右自行消失。如果你疲劳或***气时会加重这些症状，下面这些措施可能会对你有帮助。
1、如果你早晨的第一反应就是恶心，请在身边放一些干的食物，如饼干，以便在起床前吃。
2.、每天少食多餐，每次细嚼慢咽。这样做主要是为了减轻肠胃的负担。我们知道，食物的消化需要消化酶的参与，一般来说咀嚼食物时***消化酶分泌的程度要比食物快速进入肠胃后***消化壁分泌的消化酶有用的多，所以这样来看，我们推荐细嚼慢咽。
3.、孕早期不需要刻意增加饭量，因为此时的胎宝宝还很小，不需要太多的营养物质，一味追求进食的饭量反而会加重呕吐症状，得不偿失。况且，我们提倡科学孕期，孕早期体重增长过多，不利于控制整个孕期体重。后期体重增长过高，会增加患糖尿病、妊娠高血压风险、甚至导致巨大儿的出***。可是，话说回来，即使您再没有胃口，也必须保证每天150g碳水化合物的摄入。因为没有碳水化合物，母体缺乏能量，身体就会动用已储存的脂肪分解能量，分解虽然可以解决人体供能的需要，但是母体脂肪分解也会产***大量酮体，使身体处于弱酸环境，不仅加重孕吐，而且不利于胎儿发育。
4、尽量不要吃油腻或富含脂肪的食物，以免***加重，同时由于呕吐很容易引起脱水，因此每天必须确保饮入大量液体，你可以试着饮用一些含有姜和薄荷的饮料。
5、要知道，孕早期很容易出现便秘现象，这会加重呕吐。因此我们建议孕妈妈适当吃一些富含膳食纤维的食物，以防止便秘。
6、敏感期的肠胃更容易接受一些冷却的食物，凉拌菜是一个不错的选择，或者是将热菜稍微晾凉后食用。
7、试着使用旅行用的止晕车带，把他贴在手腕处的针扎止血点即可。
8、除非是医***所开，不要服用任何药品。如果你不能正常进食或喝水，请在24小时内看医***。
严重的恶心呕吐如果不加以治疗会对你和孩子产***危害，虽然原因目前还不清楚，但这种情况在怀有双胞胎或多胞胎的孕妇身上更为常见。去医院就医，医***首先会给与静脉注射，并服用一些止吐药，逐渐的你就能正常饮食了。
如果现在您和我一样赞同以上说法，请您这样做：
(1)正确看待早孕呕吐现象。
(2)选择清谈、适口、自己喜欢的食物。凉拌菜是一个不错的选择。
(3)适当吃一些酸性水果，例如：柑橘类、杨梅等。
(4)少食多餐、细嚼慢咽。
(5)不需要刻意增加饭量，但每天至少保证150克碳水化合物摄入。
(6)最好早上起床后吃一片面***片或饼干，缓解妊娠反应、防止低血糖。
(7)可以使用水果榨汁，这样不仅可以减少肠胃负担，还可以边饮水，边补充CHO、维***素以及矿物质。
(8)保证每日饮入充足的水分，防止脱水。
