吃撑后喝酸奶有助于消化吗(吃撑了喝酸奶可以帮助消化吗)

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可以说酸奶对于消化的效果是极小的，因此大家一定要改正这个错误的思想，另外吃完饭后不要立即坐下，也不要立即躺下，这样都会导致胃肠道的食物堆积在食管内，甚至会影响大家的食欲。

酸奶可以帮助消化，改善胃肠功能，但并不总是可以喝酸奶。一般来说，饭后一小时是喝酸奶的最佳时间。酸奶很好吃，但是要想让活性乳酸菌发挥作用，还是需要下点功夫的。正常情况下，人胃液PH值在1-3之间。

有的人摄入食物后胃部有饱胀感，觉得喝点酸奶可以有效促进消化，消化能力提高，营养物质也可以正常吸收，其实，吃完饭后就不建议喝酸奶了，因为本身三餐饮食过程中获取食物，吃饱后胃部有饱胀感，需要忙碌进行消化。

饭后喝酸奶往往不能促进消化，虽然酸奶营养丰富，还有一些有益菌可以提供，但吃完饭后一直处于饱腹状态，需要消化。而在消化过程中也喝酸奶，容易吃得太饱，会增加消化压力，进而影响健康，起不到促进消化的作用。

饭后喝适量的酸奶可以促进消化，但酸奶促进消化的作用是有限的。如果有消化不良，需要用药物治疗，如莫***利。建议饱食后不要大量喝酸奶，以免加重胃肠道负担。饭后喝酸奶可以补钙。酸奶中含有大量的钙，而且很容易被吸收。

经常听到别人说饭后来杯酸奶能促进消化，其实饭后喝酸奶并不会促进消化。促进消化有两个条件，一个是肠胃有规律地蠕动，一个是消化酶发挥作用。酸奶一般情况下，不建议空腹服用，应该搭配一些粗粮面***。

1、其实酸奶不仅助消化功能微乎其微，还会带来较高的热量，增加肥胖的风险。

2、并不能直接帮助消化。而且，酸奶本身也含有一定热量，吃饱饭再喝酸奶就等于额外摄入这些热量，长期如此可能导致发胖。

3、如果吃得过饱的情况下再喝酸奶，由于其中含有热量和糖分，反而可能会增肥。===PEI_PAGER_PEI=== 山楂里有一些膳食纤维，促进胃肠蠕动。

可以的，酸奶是促进消化的，可以适当的喝，同时还可以有效的解决饭后油腻的问题。

“吃撑后食用酸奶相当于‘加餐’，不仅不会达到有助消化的效果，反而会增加更多热量。

事实上，酸奶有助促进胃肠蠕动和消化液的分泌，经常喝对于改善消化确实是有帮助的。但不建议大家在吃撑了时再喝，酸奶本身是一种具有饱腹感的食物，吃撑了再喝酸奶反而会加重饱腹感，并不利于消化。

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