吃代餐粥有助于减肥吗视频(吃代餐粥有助于减肥吗视频教学)

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文章详情介绍：

1、这款代餐粥精选9大类108种天然食材，不但***的保留根、茎、叶、花、果、种六大植物器官的七大营养成分，而且吃后超有饱腹感的。吃了之后基本不会再想吃其它东西了，最近减掉了10斤。

2、如速简代餐粥，内含108种谷物果蔬，热量低饱腹感强，代替正餐，美味又营养，不用节食挨饿就能瘦身。

3、速简方便粥是九阳推出的一种产品，是多种植物提取精华冲喝，以减肥代餐为目的。食用时只要将袋内米粒倒入碗内，用热水瓶中的开水冲泡几分钟就可以变成稀粥。用来方便一般人能随时喝到粥。

4、用来代餐的，效果还不错，味道也很好，喝了不怎么感觉到饿，体力也还行。

代餐减肥是可行的，但是需要掌握正确方法，下面就来详细了解吧。代餐减肥科学吗代餐减肥是目前风行于国际的减肥瘦身辅助方法。它集营养均衡、效果显著、食用方便等优点于一身，自面世以来，得到众多减肥瘦身人士的喜爱和欢迎。

合理的使用营养代餐有助于减肥，在高蛋白饮食减重方案当中，总的能量在每天1200大卡，碳水化物也是粮食，所占的供能比为40%，另外，还有各30%的脂肪和蛋白质。

代餐只是一个食品，是代替正餐的一顿饭，代餐本身没有减肥的功能。但是减肥中可以代替一顿或两顿正餐，起到均衡营养，控制热量的作用。

代餐减肥确实是有效果的。一般如果是食用600～900千卡的能量的，并且是食用代餐的。能量也是可以控制在50千卡的，就很容易让自己的身体瘦下来了。因为热量需要的量已经变小了。代餐一般是可以让人长期感受不到饥饿的。

首先，吃代餐肯定是可以减肥滴，但是需要你的长期坚持壹周君早前曾经试过“只吃蔬菜水果”和“晚餐不吃饭”的减肥法，后来赶潮流试过全麦饼干+杂粮粥的7天减肥法，前段时间又在试代餐的大豆蛋白粉和乳清蛋白粉。

代餐只能起辅助作用，减肥重要的是要制造出摄入和消耗的热量差，合理的饮食习惯和饮食结构加上适当运动是最好的减肥方式。多吃蛋白质含量高的食物，减少碳水化合物摄入更有助于减脂。

这个看你个人的，有的人单纯吃这个，能减肥，管好嘴不吃其他的，一个月减个8斤不是问题，有人吃这个还加上运动，一个月20来斤也不是不可能，主要还是看你的自律。

不能达到有效和健康的减肥效果。代餐其实类似于节食减肥，节食减肥对健康最直接的影响就是营养不良，从而导致低血糖等疾病，而且长期下去会减缓你的新陈代谢，一段时间后就会遇到瓶颈期，一旦不吃代餐粥，就容易反弹。

主要成分是蛋白质、膳食纤维以及多种维***素和矿物质，有饱腹感，不会容易饿，配合运动健身，坚持下来效果还是很明显的。

今日轻致代餐粥不是减肥药，所以不会有什么副作用。

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