吃白米饭有助于长肌肉吗(吃白米饭可以长高吗)

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文章详情介绍：

多吃米饭会吃饱，不会多长肌肉。要不南方人就都肌肉男啦。

反复做10~20次米饭吃多.但少吃肉.加上一定锻炼，会长肌肉吗？会，但是要多吃肉，注意饮食结构。肌肉的增长是建立在脂肪消耗之上的，所以在锻炼肌肉的时候，也要注意能量的补充。

不过前提是，你之前蛋白质摄入量不够。除了以上的情况，肌肉***长是需要***的，肌肉没有得到***是不可能产******长的。然后就是多吃蔬菜，蔬菜有丰富的维***素和矿物质，能够帮助你增肌。训练：抗阻训练。

针对腹部肌肉的训练减肥塑形是一个长久的路程，光靠某一种方法和或者运动想要达到理想的腹肌是不可能的，一定要运动饮食，加上减脂的配合，才能够更有效的达到塑形、有腹肌的目的。

当然不会了，你要少食脂肪就是肥肉，瘦肉中的蛋白质对人的身体是有益的，你说你要减少肌肉，说实话那是不可能的，因为你指可以减掉脂肪，不可能使肌肉减少，你只能是肌肉的的线条拉长。

1、而且很容易破坏人的肌肉线条哦。会让人看起来肥肥的，虽然体重不是很重。所以你的晚饭可以把米饭去掉，下班前的饼干也不要吃咯。以豆腐为主食。其他的不便是可以的。但是最好是健身后的一个小时以后再进食哦。

2、问：我和同学在“多吃米饭对长肌肉有帮助”的问题上有了争执。我认为多吃米饭不怎么会长肌肉，可以增肥（长脂肪），因为米饭含有大量的淀粉，可以为脂肪提供原材料。

3、不会有很大影响，但是想效果好要吃含优质蛋白的食物，比如肉、鸡蛋清、奶类。另外记住多吃面食，少吃米饭，因为面粉比米饭含更多蛋白质，有助长肉。或吃蛋白粉。

会，但是要多吃肉，注意饮食结构。肌肉的增长是建立在脂肪消耗之上的，所以在锻炼肌肉的时候，也要注意能量的补充。多吃肉，平时要多吃肉类，像鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉、鱼肉等。

米饭属于碳水化合物。饮食中保证足够的碳水化合物，是保证蛋白质用于增加肌肉的基础。简单的说就是别饿着了。要不要吃很多米饭，就看你每天碳水摄入是否充足。如果你没有其他的碳水来源，肯定是要多吃米饭啊。

没有帮助。能长肌肉的是蛋白质，而主食比如米饭，馒头，不含蛋白质，都是碳水化合物，所以吃再多也没用。

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