吃啥东西有助于拉屎的快(吃什么东西助于拉屎)

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文章详情介绍：

酸奶酸奶中***含牛奶中的全部营养元素，并且还含有丰富的乳酸菌，它能将奶中的乳糖分解为乳酸，而且乳酸能够有效的抑制体内霉菌的***长，有效的防止不好的细菌来分解蛋白质而产***毒素，还有防癌的作用哟。

例如香蕉，它是淀粉质丰富的水果，味甘性寒，吃香蕉可以清热润肠、促进肠胃蠕动；火龙果，一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，能够预防便秘。因此，多吃含纤维的水果，能有效改善、预防便秘。

梨水。梨水具有***津润燥、清热化痰、解毒的作用，对于净化肾脏、清洁肠道具有一定的缓解作用。尤其是长期便秘的患者，经常使用能够预防结肠癌。苹果。苹果中含有丰富的膳食纤维，能够让大便松软，促进人体代谢。

1、火龙果火龙果之所以可以缓解这个情况，主要是因为它的成分，它的成分当中***含大量的酶、膳食纤维以及不饱和脂肪酸，这些物质，可以促进肠道蠕动，进而起到润肠效果，所以可辅助治疗便秘。

2、可以多吃一些黑木耳，黑木耳具有促进肠蠕动，促使排便的作用或者是多吃一些开心果，榛子，核桃都具有促进肠蠕动等作用，而且含维***素也是比较高的，可以补充身体所需要的营养物质。

3、便秘吃什么快速通便黑木耳：黑木耳营养丰富，除了能帮助补气***血，还能有小帮助治疗便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。

1、地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

3、酸奶酸奶中***含牛奶中的全部营养元素，并且还含有丰富的乳酸菌，它能将奶中的乳糖分解为乳酸，而且乳酸能够有效的抑制体内霉菌的***长，有效的防止不好的细菌来分解蛋白质而产***毒素，还有防癌的作用哟。

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