吃钙镁片有助于长个吗(钙镁片和什么一起吃有助于吸收)

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文章详情介绍：

1、多岁以后多吃钙片，也不会长高了。二十多岁以后，骨龄已经完全闭合，这时候吃再多的钙片也不会能长高个子。要想个子长高，应该在小的时候要多喝牛奶，注意锻炼身体，适当的补钙。可以让自己的身高增加十公分。

2、所以，单纯的吃钙片是不能长高，但是合理的补钙、均衡的饮食和充足的运动，是孩子长高的关键因素之一。

3、钙片不能长高。人体长高主要是靠骨骼长度增加，骨骼***长需要钙，同时，钙的多少还决定了骨的硬度。如果钙不够，骨骼就会变软。但是，钙绝对不是使骨骼***长的主要动力。

青春期不需要长期服用钙片，可以根据是否缺钙选择服用，因为钙是很难吸收的一种物质，临床上柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的。

单纯的补钙并不会对长高起到很大的帮助，尤其是在不缺钙的时候过分补钙，容易引起很多并发症，比如骨硬化、泌尿系结石、便秘等。

可以适当的补充些钙片。14岁的孩子正处青春发育期身高体重长得比较快，如有缺钙表现的话应及时补充。建议加强营养，多吃含钙丰富的食物。同时还要加强户外运动，促进***长发育。

孩子经常缺钙，在他长个子的年纪单纯的吃补钙的产品用处并不大，因为钙片只是有辅助的作用，最好还是从饮食上摄取，从饮食上摄取的钙质容易被小孩子吸收。

孩子补钙对于长个子只有辅助作用补钙对于身高只是有辅助的作用，人体身高受很多因素影响，***括遗传因素、饮食因素和运动因素。

1、过了青春期后，增高效果就不是很明显了，增高主要是骨骼中的软骨组织的***长，到22岁之后软骨组织骨化成普通骨骼，人体就不再增高了。趁着软骨组织还存在的时候，多补充营养的目的就是给其***长提供原料。

2、不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。力学增高法只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。

3、影响身高的因素很多——喝安利植物多种蛋白质粉有利于长高，但还要营养均衡。再有锻炼身体也很重要，保证充足的睡眠，保持心情愉悦，这些都有助于长高。

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