吃绿叶菜有助于排便不畅吗(只吃绿叶菜容易便秘吗)

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可以的，但是如果你的情况严重的话，还是建议你配合药物治疗，对于便秘舒泰清比较专业，治疗便秘效果显著，无副作用。百度这方面的资料很多。

实际上，所有蔬菜均有辅助治疗便秘的作用，膳食纤维含量比较多的蔬菜治疗便秘的效果比较好，即带叶子的蔬菜，如芹菜等。便秘的原因较多，多是由于缺乏运动、长期久坐所致，需要根据病因进行治疗。

多吃蔬菜水果是有缓解便秘的功效的。要缓解便秘首先要注意少吃辛辣***食物少吃甜食和油腻的食物，热性食物也要少吃，防止上火，会加重便秘。

蔬菜中，有大量膳食纤维，不被人体消化道破坏，随粪便排出体外，有清洁肠道防治便秘的作用，多吃蔬菜的同时，还有注意多饮水。粗粮和水果也是膳食纤维的重要来源。

多吃蔬菜水果可以缓解便秘。缓解便秘首先要注意少吃辛辣***的食物，少吃甜腻的食物，少吃辛辣的食物，防止上火加重便秘。同时要多吃蔬菜水果，尤其是膳食纤维高的食物，如燕麦、红薯、苹果、香蕉、豆类等。

水果有香蕉，猕猴桃，火龙果等等，蔬菜的话，有芹菜，虽然有一定的缓解作用，但最好是带着吃葛郁金片。

火龙果火龙果之所以可以缓解这个情况，主要是因为它的成分，它的成分当中***含大量的酶、膳食纤维以及不饱和脂肪酸，这些物质，可以促进肠道蠕动，进而起到润肠效果，所以可辅助治疗便秘。

红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。

黑芝麻。可以通过吃黑芝麻润肠通便。也可以吃一些水果，比如香蕉、梨、火龙果等，可以润燥通便，对于便秘的患者十分适合。也可以吃红薯、芋头、萝卜等食物，都能够缓解便秘的症状。

在饮食上可以多吃一些蔬菜，比如可以多吃芹菜、青菜、韭菜、菠菜等膳食纤维类食物，也可以多吃些粗粮，如可以吃玉米、紫薯、燕麦、芝麻等食物，也可以多吃一些水果，比如可以多吃火龙果、香蕉、鸭梨等食物。

可以的首先可以通过食疗的方法来排毒，比如喝粥。具有补气功效的粥有：决明子粥。决明子15克，纱布***好(用决明子水也可以)，和大米一起烧粥。功效通便清热，对预防和治疗痔疮有益。

吃这些蔬菜可以有利于排毒：绿叶菜。多项研究证明，绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物，有利于减少污染物的吸收，促进它们从肠道排出，提高肝脏的解毒能力，减少致癌物的致突变作用。

体内排毒，所有常吃的食物有以下几类：最有效的清肠蔬菜，多是绿叶菜，为碱性，其中富含膳食纤维，可以中和饮食中糖，肉、蛋及代谢中产***的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中的有毒物质。清肠水果。

因此就韭菜具备排肠毒的功效。女性常常吃韭菜能美容护肤焕颜，面色也会更好，因此大伙儿可以多吃韭菜。

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