吃坚果有助于消化不吸收吗(饭后吃坚果有助于消化吗)

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如果是肠胃不好的，吃油性食物后容易腹泻的人，最好不要空腹吃坚果，坚果也含有大量的油脂，食用同样会出现腹痛腹泻等肠胃不良反应。

最佳答案空腹是可以吃坚果的。但是要避免一次食用过多坚果，最好每天别超过一小把。坚果有利于增强我们的饱腹感，特别是大杏仁、小杏仁、榛子这种含膳食纤维量很高坚果，效果最好。

最好是在吃点东西之后再吃干果，空腹吃干果会割痛胃内壁，最好是吃点东西后再吃坚果，干果非常有益于人体健康，而且高热量高脂肪，属于饱腹感的食物。但是不要吃太多，容易使人发胖。

吃每日坚果是有一些讲究的，最好是在吃过东西之后再吃坚果，空腹吃坚果会割痛胃内壁，会对人体带来一些影响，建议还是吃过东西之后再吃坚果，对身体会有一些好处，而且空腹吃坚果还会出现消化不良以及其他肠胃病症出现。

1、坚果适合吃的时间：上午吃坚果有益于补脑益智。下午吃坚果能改善记忆能力。锻炼前2小时吃坚果能提高耐力和运动表现。各种坚果和种仁，比如西瓜子、葵花子、南瓜子、榛子、杏仁、核桃仁等，也适合作为两餐之间的零食。

2、早上吃比在晚上吃好，但白天吃最好。坚果中含有丰富的植物蛋白，还是叶酸的良好来源，属于零食中的“高富帅”。

3、坚果一天内什么时候吃最好？应该是晚上吃较好。坚果一天内什么时候吃最好，坚果是补脑的食品，建议晚上吃较好。

1、滋养大脑。如核桃，含有较多的氨基酸，以及大量的不饱和脂肪酸和油脂、蛋白质，此外，维***素和钙、磷等矿物质也对脑神经细胞有益，所以坚果可以改善大脑营养，起到健脑益智的作用。

2、里面所含有的槲皮素，具有一定的抗氧化功效；里面所含有的膳食纤维可以促进胃肠的蠕动，提高了排便的效率，防止便秘，每天吃十克开心果即可。

3、坚果是脂肪，纤维和蛋白质的良好来源；研究表明，坚果具有多种健康益处，尤其是在降低心脏病危险因素方面。确实，核桃对健康有益。这里有一些基本的坚果及其健康益处。杏仁-杏仁是含有许多有益营养素的坚果。

4、此外，维***素和钙、磷、铁等扩物质也对大脑有益，因此吃坚果能增加脑部营养，起到补脑健脑的作用。保护心血管：坚果中的维***素E、蛋白质、微量元素含量丰富，还含有大量的不饱和脂肪酸。

1、简单从营养成分来讲，淀粉、糖的胃排空速度最快，只需1个多小时；脂肪的胃排空速度最慢，需要6个多小时；蛋白质居中，约3个多小时。而我们从食物的种类，也能大致区分食物消化的快慢。

2、顾名思义，坚果的果实比较坚实，在消化道比较难消化和分解，就算你吃下去了也不能充分分解坚果的营养。

3、肠胃不好的患者要注意不能吃硬的东西，如坚果、因为这些东西不容易消化，平时要少吃多餐，每天用餐的时间尽量控制在同一时刻。a 平时忌食辛辣***性食物，避免饮浓茶、咖啡、碳酸饮料等。

4、坚果因为富含植物油和蛋白质，所以往往不好消化，而且吃起来也容易觉得腻。所以，为了让坚果更好地服务我们的健康，不妨在吃法上多下点功夫。

5、柿饼和无花果干确实不易消化，应避免吃太多。对于肠胃不好的人，可将坚果磨粉或制成酱食用。坚果含有大量的脂肪和膳食纤维，有“滑肠”作用，腹泻患者、消化道急性感染和脂肪消化不良的人应避免食用。

6、另外，宝宝的消化功能未发育完全，而坚果又不易咀嚼和消化，所以坚果的摄入得适量。坚果中含有丰富的脂肪，容易产***饱腹感，坚果吃多了，会影响宝宝正常的饮食。

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