常吃哪种水果有助于防晒呢(常吃哪种水果有助于防晒呢)

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文章详情介绍：

在被晒黑或用作防晒时，可以吃以下水果：润泽美肤──草莓、奇妙果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果。净化美肤──樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝。

防晒水果有以下几种：番茄：番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑、美白。

另外西瓜因为茄红素的含量很高，可以降低紫外线对皮肤的破坏，在茄红素的帮助下让组织更快速愈合，减轻晒后疼痛，具有防晒的功效。

柠檬：柠檬含有丰富的维***素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。柠檬是美白很好的水果，买新鲜柠檬回来切片泡水，长期喝美白功效很好。

英国曼彻斯特大学和纽卡斯尔大学的研究发现，坚持吃煮熟的西红柿，可使人体皮肤防晒能力提高33%。苹果。苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。

柠檬柠檬具有非常强大的美白效果，这也是很多女性朋友都比较喜欢这种水果的原因之一。

吃番茄、西瓜、柠檬、橙子、猕猴桃等水果都有防晒作用。番茄：每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄红素只有在加热状态下才会释放，所以番茄熟吃比***吃效果要好很多。

西红柿既可以当蔬菜，又可当作水果来吃。

西瓜。西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤***理活性的氨基酸，能提高皮肤营养，增进代谢能力，从而有效预防皮肤晒后变黑。

樱桃中含有丰富的维他命c和胡萝卜素，这些产品对于大家的身体都是有很大帮助的，并且也可以起到防晒的作用。

每天吃高维C水果。维***素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医***都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。

苹果。苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有儿茶素、花青素等活性物质，具有强大的抗氧化作用，能对抗紫外线照射后产***的活性氧的危害。另外，对于防止黑色素***成，美白肌肤也有一定作用。西瓜。

西瓜夏天的时候西瓜大量上市，如果喜欢吃西瓜的话，可以达到防晒的效果，西瓜千万不要错过。西瓜中的化学成分是比较多的，比如说氨基酸、维***素。

柠檬：柠檬含有丰富的维***素C，能促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

英国曼彻斯特大学和纽卡斯尔大学的研究发现，坚持吃煮熟的西红柿，可使人体皮肤防晒能力提高33%。苹果。苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。

吃什么水果可以防晒樱桃樱桃富含胡萝卜素.维***素C等物质，能改善黑色素沉淀.嫩白肌肤，活血化瘀，促进皮肤微循环，口感也很甜。番茄番茄含有大量的番茄红素，具有良好的抗氧化作用。

豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维***素A原，维***素A原可在体内转化为维***素A，起到润泽皮肤的作用。

番茄---富含抗氧化剂番茄红素，每天吃一个.可将晒伤的危险系数下降40％（熟番茄比***吃效果更好）2土豆或者胡萝卜---其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

番茄这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%%。熟番茄比***吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

具有防晒功效的食物高维C水果维***素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医***都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。

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