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文章详情介绍：
- 1、孕妇吃什么蔬菜水果治便秘
- 2、孕期妈妈便秘可以吃些什么?怎么吃?
- 3、孕妇吃什么蔬菜对便秘有好处
- 4、孕妇吃什么菜容易通便
孕妇吃什么蔬菜水果治便秘
如每日吃梨1—2个、黄瓜1-2条、番茄1—2个、胡萝卜1—2个、草莓100—200克、西瓜500克，若每天进食香蕉1—2条，则兼有预防和治疗便秘的作用。总之，根据季节变化合理食用新鲜水果。
孕妇便秘吃什么？孕妇便秘后可以靠平时的饮食调理来改善便秘状况，也可以选用一些偏方对症下药，下面从日常饮食和偏方两个方面介绍一下。
应该选择含有纤维素多的蔬菜以及粮食，蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、荠菜、韭菜、蘑菇、油菜等；粮食有薯类、大麦、玉米、花***、豆类食品等。
苹果，苹果带皮吃对孕妇便秘也有一定的改善，苹果中的多种矿物质及维***素对胎儿发育也有很大的帮助。
孕期饮食要注意补充足够的水分，同时多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果，如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等，对治疗和预防便秘有好处。
孕期妈妈便秘可以吃些什么?怎么吃?
1、芋头： 芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。
2、孕妇发***便秘，宜多从进食上加以调理，多吃一些水分多的食物，促进肠蠕动的食物，富含纤维的食物，残渣多的食物、油脂多的食物。水分多的食物：果汁、牛奶、清凉饮料。促进肠蠕动的食物：蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖。
3、孕期妈妈便秘可以吃什么呢？土豆：土豆是一种营养全面、易于消化的食物，有助于胎儿发育，保护孕期健康。同时，其中所含的粗纤维能促进胃肠蠕动，加速肠道内胆固醇的代谢，具有降低胆固醇、通便的作用，对改善孕期便秘很有帮助。
4、玉米 玉米是一种粗粮，含有丰富的膳食纤维和多种营养物质，对于缓解孕妇的便秘有很好的效果。
5、妈妈还可以吃一些粗糙的食物，比如说一些粗糙的绿叶蔬菜或者粗粮。这样就能增加肠道与食物之间的摩擦，也能让肠道的蠕动加快，就可以让大便被排出来。妈妈还可以多喝一些水，这样也能让大便中的水分含量增加。
孕妇吃什么蔬菜对便秘有好处
如每日吃梨1—2个、黄瓜1-2条、番茄1—2个、胡萝卜1—2个、草莓100—200克、西瓜500克，若每天进食香蕉1—2条，则兼有预防和治疗便秘的作用。总之，根据季节变化合理食用新鲜水果。
玉米：玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能***胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。
孕期可以多吃一些芹菜、红薯、菠菜等富含膳食纤维的蔬菜，这些蔬菜都可以防治便秘，我们需要注意的是，最好结合运动***一起进行。
菠菜 菠菜一直都是很多医***都极为推崇的非常适合孕妇食用的一种蔬菜，不仅是因为菠菜中含有大量的孕妇非常需要的叶酸之外，还因为菠菜有良好的帮助孕妇下气调中、润肠通便的作用，但是不能贪多哦。
孕妇吃什么菜容易通便
1、为缓解或预防孕妇便秘，在饮食方面应忌食辛辣食物，除了高蛋白质的摄入外，可补充少量动物油，但更重要的是每日要摄入足够的新鲜蔬菜和瓜果。
2、孕晚期便秘严重，可以多吃助消化的水果和蔬菜来缓解。孕晚期可以吃苹果、香蕉、火龙果、蔬菜、韭菜、菠菜、大白菜等。治便秘的。如果血糖不高，可以每天早上喝一杯蜂蜜水润肠通便。如果你的饮食无效，你可以服用乳果糖来通便。
3、应该选择含有纤维素多的蔬菜以及粮食，蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、荠菜、韭菜、蘑菇、油菜等；粮食有薯类、大麦、玉米、花***、豆类食品等。
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