吃哪些有助于心脑血管畅通(吃哪些有助于心脑血管畅通呢)

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文章详情介绍：

种食物能通血管：玉米、西红柿、苹果、海带、茶叶、大蒜、洋葱、茄子。玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。

山楂，可食用植物，仁果类水果，质硬，果肉薄，味微酸涩。落叶灌木。枝密***，有细刺，幼枝有柔毛。小枝紫褐色，老枝灰褐色。能防治心血管疾病。山楂是我国特有的药果兼用树种。

黑木耳：黑木耳能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发***。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外，起到进化血管的作用。

山药含有大量的黏液蛋白、维***素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。番茄血管是最喜欢“吃”酸味的食物，因常吃番茄，可以减少氧化伤害。

海带海带中含有比较丰富的活性位置，能够疏通血管，特别适合一些老年人食用，同时还能够有效的降低胆固醇，防止血栓发***，对预防心血管堵塞有很好的效果。

我们日常***活中的许多食物其实都能够起到清理血管的作用，只要不挑食经常食用的话，对清理血管还是很有帮助的。这些食物***括小白菜、洋葱、菜花、海带、黑木耳、茄子、西红柿等。

1、玉米玉米富含脂肪，其中所含的不饱和脂肪酸（特别是亚油酸），含量超过60%，它有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以逐步降低胆固醇在血管中的沉积，进而起到软化动脉血管的效果。

2、一直以来我国的中医都把大蒜作为主治高血脂症和动脉硬化的“良药”，因此患有高血压以及心脑血管疾病的患者在平时应该适量的多吃些大蒜，达到疏通血管防血栓的目的。

3、黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。香菇：含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产***，并可防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。

4、疏通血管的八大食物山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。

5、吃太多会导致血管堵塞，平时可以多吃些新鲜的蔬菜瓜果，也可以喝一些茶水，比如菊花茶、荷叶茶或者是山楂茶还有玉米须茶。血管之所以会堵塞，其实也是因为平时不良的***活习惯造成的，比如每餐都大鱼大肉。

坚果坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸和各种膳食纤维，每天适量吃坚果，可降低血清中的胆固醇，减少冠状动脉斑块形成，对心脑血管疾病的防治有帮助。

多吃富含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物可补肾填精，有助调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤，降低心脑血管疾病的发病率。可多吃海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。

南瓜，因为南瓜含有大量淀粉。人们可以用它来代替一部分主食，或者适当添加更多的蔬菜。南瓜含有丰富的膳食纤维，能促进人体的消化吸收，有效排出有害物质，对人体起到积极的作用。从而对心脑血管疾病患者起到积极的作用。

1、海带在患有心脑血管患者的中老年人们的日常饮食中是必不可少的，一定要多注意合理搭配，专家也建议患者在日常的饮食中应该多增加海带等海产品。

2、山楂。酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。山楂是一种***活中常见的食物，它具有健胃消食、活血散瘀的作用。山楂中含有一种黄酮类物质，能够有效舒张血管以达到降压作用。

3、南瓜，因为南瓜含有大量淀粉。人们可以用它来代替一部分主食，或者适当添加更多的蔬菜。南瓜含有丰富的膳食纤维，能促进人体的消化吸收，有效排出有害物质，对人体起到积极的作用。从而对心脑血管疾病患者起到积极的作用。

4、患心脑血管疾病的人可以适当吃些能改善人体消化功能的食物南瓜，促进病情恢复。还可以多吃木耳，木耳具有预防血栓功效，也能软化血管，另外可以多吃香蕉。

1、枣：含有相当丰富的维***素C和维***素P。维***素P能防止出血性疾病黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。

3、西红柿：不仅各种维***素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维***素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。脑血管堵塞吃什么水果木瓜：木瓜性温、味酸。

1、大蒜含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

2、饮食上清淡、低盐、低脂为主，常吃新鲜的蔬菜、水果、五谷、豆制品，对于脑血管健康有益的食物例如菌菇、木耳、洋葱、绿叶蔬菜、绿茶、鱼虾等可以常吃。

3、.鱼，无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。1西红柿，含有多种活血化淤的成分。

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